VS; Ce este restricția cognitivă Smile-You
Restricția cognitivă este alternanța dintre două stări, cea a hipercontrolului și cea a pierderii totale a controlului. Unul îl conduce pe celălalt de cele mai multe ori.
Persoana care dorește să slăbească își începe adesea ziua cu „trebuie” sau „trebuie”, eu trebuie să slăbesc 5 kg, nu am de ales decât să slăbesc. Prin urmare, ea începe la micul dejun prin enumerarea alimentelor „bune” sau „rele” pentru ea: pâine nu, cereale nu, fructe ok, ... Adesea în lista ei există încă fructe și legume, puține leguminoase, dar nu seara pentru că a auzit undeva că nu ar trebui să o mănânci seara ...
Intră rapid într-o fază de restricție, cu reguli foarte stricte stabilite doar de ea.
Puteți citi pe site-ul GROS (Reflection Group on Obesity and Overweight)
„Dacă mănânc o mulțime de alimente permise, nu voi dori alimentele interzise”. Acesta este un proces cognitiv întâlnit frecvent, care duce la consumul excesiv de alimente „permise”.
„Dacă consum o mâncare interzisă, trebuie să mănânc o mulțime din ea, pentru că nu voi mai avea dreptul la ea”, sau „dacă nu mănânc astfel de alimente atunci când sunt disponibile pentru mine, nu o voi avea niciodată din nou. restul ”sunt, de asemenea, procese cognitive obișnuite, care duc la stabilirea unei situații de lipsă artificială pe care subiectul o anticipează, ducând astfel la consumul excesiv de alimente„ interzise ”.