VS; este culmea sezonului de stimulare a sănătății fructelor de pădure
Hei! Rețeta dvs. a fost adăugată la favorite
Hei! Rețeta a fost eliminată din preferatele tale
Lista de cumpărături a fost actualizată
Hei! Lista de cumpărături a fost golită
Ingredientele dvs. au fost adăugate la lista dvs. de cumpărături. Vedeți lista de cumpărături>
Nu ați selectat un ingredient pe care să îl adăugați la lista dvs. de cumpărături
Este sezonul de vârf al fructelor de pădure care sporește sănătatea
24 august 2020, pe Mănâncă mai bine
Suntem în mijlocul sezonului de fructe de pădure roșii pentru căpșuni, mure, afine, zmeură și coacăze negre aici. Ar fi păcat să te privați de aportul de vitamine și de proprietățile antioxidante ale acestor fructe de pădure roșii, care însoțesc cu ușurință salatele de fructe, produsele lactate și piureurile. Și dacă doriți să adăugați un strat, vă puteți gândi la fructe de acai, fructe de goji și afine uscate (afine) pe care le adăugați oriunde doriți. Acestea sunt superalimente ale căror virtuți au fost recunoscute de oamenii de știință de ani de zile.
Cel mai bun este desigur să le consumi proaspete. Uscate sau congelate, ele oferă la fel de multe fibre și minerale ca fructele de pădure proaspete, dar potențialul lor antioxidant este redus.
Pozitiv: Cu o medie de 8% zaharuri, acestea sunt foarte sărace în calorii (35 până la 50 kcal pentru o ceașcă de 100 g) și pline de fibre. 100g (abia un puț mic) de coacăz negru, zmeură, coacăze sau mure reprezintă un sfert din aportul recomandat pentru o zi! Excelent pentru tranzit.