V-ul; lo spinning v; foarte eficient!
Publicat la 19.02.2010
Rotirea unei biciclete este o modalitate rapidă de a pierde în greutate și de a face mișcare în timp ce te distrezi. Bicicleta Spinning este o practică a ciclismului în interior, în grup sau acasă individual, care a fost coregrafiată de cei mai buni specialiști din lume.
O adevărată explozie și sursă de energie, această practică vă va permite să atingeți înălțimi pe care le credeați inaccesibile.
Cu bicicleta Spinning: ardeți-vă caloriile !
Fie în interior, fie acasă, beneficiați de atmosferă și de energia necesară pentru a pedala pe muzică motivantă, variată și perfect selectată, astfel încât picioarele dvs. să devină una cu ritmul și profunzimea muzicală. Controlezi individual intensitatea efortului tău și poți arde până la 900 de calorii în 45 de minute !
Antrenamente cardio reale, eficiente și fără plictiseală, fără impact asupra spatelui sau articulațiilor, perfecte pentru începători, bărbați sau femei, ca și pentru sportivii experimentați. Scopul bicicletei rotative este de a optimiza puterea prin ajustarea rezistenței și cadenței !
Istoric
Născut în 1989, filarea a fost inventată de ciclistul Jonathan Goldberg. Acest californian și-a imaginat această metodă pentru a se pregăti pentru Race across America, un eveniment de ciclism de anduranță. Experiența a nenumărate ore petrecute la antrenament pe o bicicletă staționară îi oferă fundamentul necesar dezvoltării unui nou tip de exercițiu. O disciplină care ar atrage atât sportivi profesioniști, cât și membri ocazionali ai unui club de fitness.
Jonathan Goldberg a dat primele lecții de spinning în garajul său, apoi în centrele de fitness locale din Statele Unite. După ce a construit el însuși bicicletele, își dă seama rapid cât de greu este să creezi o mașină care să poată rezista multiplelor cerințe ale antrenamentelor. Apoi s-a adresat companiei Schwinn, un producător de biciclete, pentru a dezvolta o bicicletă special concepută pentru a satisface cerințele utilizării obișnuite. Odată ce materialul este produs și lansat cu conceptul de filare, metoda se răspândește în întreaga lume.
Introdus în Europa din 1995, a câștigat deja peste o sută de mii de utilizatori. În oraș, în inima sălilor de sport, cursurile sunt luate de furtună. Publicul este variat și divers.
Obiectivele bicicletei Spinning
Este o disciplină necompetitivă, adaptată fiecărui nivel de pregătire fizică; antrenament cardiovascular eficient, precum și o activitate de grup distractivă și regeneratoare.
Punctul forte al acestei metode constă în capacitatea de adaptare la nivelul fiecărui individ, de la începători la sportivi avansați. Tonul muscular, îmbunătățirea performanței cardiovasculare, eliberarea și eliminarea sunt obiective generale.
În primul rând, efectele sunt fiziologice, cu un câștig semnificativ în ceea ce privește capacitatea cardio-respiratorie. O inimă mai rezistentă, mai eficientă la efort, care asigură oxigen mai bun mușchilor și plămâni care optimizează schimbul de gaze. Există, de asemenea, o adaptare musculară mai bună, cu o mai bună utilizare a oxigenului intramuscular.