Wadenkr; luptă cauze, terapii, auto-ajutorare; revista farmaciei

Incomod, dar mai ales inofensiv: crampe la picioare. Cauzele sunt adesea ușor de identificat. Doar uneori sunt boli grave în spatele crampelor la nivelul gambei și piciorului

Crampe la picioare din somn: întinderea ajută

Prezentare generală: cauze, terapii, auto-ajutorare
Diagnosticul crampelor la picioare
Cauze: perturbarea echilibrului electrolitic
Cauze: tulburări ale nervilor
Cauze: boli musculare
Terapie și auto-ajutorare
Crampe la picioare: literatura de specialitate

Așa apar crampele la picioare

Pot face rău ca iadul și vin de obicei fără avertisment - în timpul gimnasticii, când aleargă în pădure, în piscină sau noaptea în timp ce dorm: crampe la vițel. Mușchiul se contractă extrem de dureros, devine dur, se simte ca într-un viciu. Indiciul unei mișcări greșite și următorul val de durere sunt aici. Acest lucru se întâmplă între secunde și minute.

Cei care știu acest lucru - și asta este majoritatea - aplică deseori instinctiv remediul potrivit: întind mușchii gambei. Trageți vârful piciorului spre corp, pășiți înainte cu călcâiul. Sau pune piciorul atacat drept înapoi și își apasă ferm călcâiul pe podea. Apoi spasmul se rezolvă și durerea dispare. Doar uneori rămâne un sentiment inconfortabil, ca mușchii dureroși.

Crampele (crampele medicale sau sindromul crampusului, într-un sens mai larg medicii folosesc și termenul spasm, plural: spasme) pot apărea în timpul zilei, în timpul anumitor activități, dar și seara în pat, când adormiți sau în mijlocul nopții. Uneori, mușchii din fața sau părțile laterale ale tibiei, talpa piciorului și degetele de la picioare se contractă.

Nu se găsește întotdeauna o cauză a crampelor musculare dureroase. Când aceste așa-numite crampe idiopatice la nivelul picioarelor nu apar prea des și culcați-vă imediat, mai ales după exercițiile de întindere, de obicei nu este nevoie să vă faceți griji Uneori apare o dispoziție familială.

Video: Stretching - 11 exerciții simple

Important: Crampele de picioare au adesea de-a face cu două evoluții nedorite opuse: Fie copleși Durerile ei de vițel Musculatura, sau tu underchallenge ea. Deformația incorectă asupra anumitor mușchi din cauza problemelor articulare poate juca, de asemenea, un rol, la fel ca și tulburările venoase, cum ar fi varicele, deși acest lucru este uneori controversat.

Declanșatoarele tipice ale crampelor la vițel sunt, de asemenea, adesea temporare Lichid- și Deficitul de minerale (cum ar fi diaree severă sau vărsături), hormonale și influențe metabolice (Sarcina, hipotiroidism) și Efecte secundare ale medicamentului (mai multe despre aceasta mai jos).

Crampele „obișnuite” la picioare sunt frecvente în viața de zi cu zi. Interacțiunea fin reglementată a mușchilor și nervilor este întotdeauna implicată într-un fel. De asemenea, frecvent, dar diferit: leziuni ale nervilor cauzate de diabet sau alcool. Mai puțin frecvente și mai complexe: tulburările diferite, adesea ereditare ale nervilor și/sau mușchilor acoperite de termenul „boli neuromusculare"(informații în lista de mai jos și în capitolele" Cauze: tulburări nervoase "și" Cauze: boli musculare "din acest articol).

Cum se dezvoltă crampele gambei

Mușchii suprasolicitați sau neinstruiți, echilibrul fluidelor și mineralelor

Sportivii au adesea atacuri de durere în picioare - dacă așteaptă prea mult, nu își lasă mușchii să se odihnească. Dacă transpiri și tu și bei prea puțin, pierzi lichide și minerale importante.

Cu toate acestea, nervii au nevoie de acestea pentru a putea trimite comenzi ordonate fibrelor musculare, care apoi se contractă, se extind sau se relaxează după cum este necesar.

Funcțiile musculare în sine sunt, de asemenea, dependente de un echilibru mineral echilibrat. Mușchii care sunt deja supra-obosiți au duble probleme cu reglajul fin necesar dacă lipsesc minerale precum magneziu și potasiu.

Cealaltă parte: Cei care se întorc motivați după o lungă pauză de la antrenament simt adesea în curând cum mușchii care au fost scurtați fără a face nimic devin incontrolabil duri, de exemplu, când gimnasta harnică încordează aceste părți cu anumite exerciții.

Oamenii care stau mult la biroul lor și în fața televizorului seara simt adesea consecințele sub-încordării mușchilor noaptea.

Unii observă, de asemenea, că mușchii picioarelor sau ai piciorului se încordează după ce au fost în pantofi incomode pentru o perioadă de timp și, ca urmare, mușchii lor erau sub tensiune constantă. În cazul nealinierilor piciorului, pot apărea și crampe de seară sau de noapte.

Modificarea jocului muscular la bătrânețe și în timpul sarcinii

Odată cu înaintarea în vârstă, mușchii tind să se scurteze, corpul descompune masa musculară dacă nu o contracarați în mod conștient printr-un exercițiu regulat. Multe vârstnici de asemenea, bea prea puțin sau mănâncă unilateral. Acest lucru afectează echilibrul fluidelor și mineralelor (echilibrul electrolitic).

În plus, există și alte influențe: modificări hormonale, tulburări circulatorii, probleme cu coloana vertebrală și nervii care circulă acolo, efectele secundare ale diferitelor medicamente.

Interacțiunea hormonilor și modificările metabolice duc la Femeile gravide la schimbări în echilibrul fluid și mineral. Mai ales în a doua jumătate a sarcinii există o nevoie crescută de magneziu, printre altele. O deficiență aici poate fi motivul crampelor nocturne la viței.

Aveți probleme cu picioarele? Citiți ce vă poate ajuta

Varice (varice, varice)

Varice: Tratate devreme, funcția și aspectul venelor se îmbunătățesc, iar riscul de complicații este redus

Picioare și picioare umflate

Problemele venoase, limfedemul, depunerile anormale de grăsime, problemele cardiace și renale duc în special la umflături

Picioare reci

Unii oameni suferă de picioare reci nu numai în frig, ci și în aer blând. De ce este așa, ceea ce ajută

Sindromul picioarelor nelinistite

Sindromul picioarelor neliniștite: de unde provin senzația chinuitoare de neliniște și dorința de a vă mișca în picioare

Cauze patologice ale crampelor la picioare

Dacă mușchii continuă să aibă crampe dureroase și persistente, posibil nu numai la nivelul gambei sau al piciorului, ci și în alte părți ale corpului, dacă există alte plângeri, cum ar fi durerea, umflarea sau amorțeala, uneori poate exista o cauză gravă.

Oricine are o boală metabolică cronică, cum ar fi Diabet sau unul insuficiență renală cronică ar trebui să acorde o atenție deosebită oricăror modificări fizice, astfel încât să poată consulta medicul în timp util pentru a contracara eventualele complicații.

Pacienții cu rinichi care au nevoie de spălare artificială a sângelui (dializă) au uneori mai mult de-a face cu crampele picioarelor.

Pentru persoanele care suferă de dependență de alcool, crampele și senzațiile anormale la nivelul picioarelor sunt, de asemenea, semne de alarmă ale deficiențelor și afectării nervilor.

Infecții cu febră mare și/sau diaree și vărsături pot duce rapid la dezechilibre amenințătoare în echilibrul apă-sare (echilibru electrolitic) cu un deficit mineral pronunțat.

De asemenea poate Tulburări nervoase precum polineuropatiile pot fi responsabile de crampele gambei. Crampele nocturne, dureroase ale gambei sunt ocazional o indicație a sclerozei laterale amiotrofice, o boală progresivă a nervilor motori din creier și măduva spinării.

Unele sunt rareori ascunse Boli musculare (Miopatii, inclusiv așa-numita miotonie) în spatele crampelor. Astfel de boli sunt în mare parte ereditare și se fac adesea simțite la copiii mici, copii și adolescenți cu simptome caracteristice. Puteți captura practic toți mușchii scheletici și alți mușchi voluntari, chiar și cu anumite tipare de distribuție.

Este tipic pentru un subgrup de boli musculare, cum ar fi așa-numita miotonie, care, cândva, mușchii tensionați se relaxează doar cu eforturi mari. De exemplu, mâna încleștată într-un pumn sau pleoapele închise pot fi deschise doar încet. În plus, există rigiditate musculară crescută, uneori atacuri de paralizie și, în unele imagini clinice, crampe la vițel. Mai multe despre acest lucru în capitolele „Cum funcționează medicul” și „Cauze: boli musculare”.

Crampe la picioare: când să vedeți un medic?

În orice caz, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă

Aveți frecvent crampe musculare în picior
Vei descoperi că crampele nu dispar atunci când îți întinzi mușchii gambei și folosești alte sfaturi de auto-ajutor,
crampele sunt foarte dureroase și durează adesea câteva minute,
Nu puteți dormi din cauza crampelor și sunteți obosiți și nu vă puteți concentra în timpul zilei,
crampele încep din nou și din nou cu anumite mișcări.

De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă aveți alte simptome sau anomalii, de exemplu:

Paralizie la nivelul piciorului, furnicături și amorțeală (de urgență!),
dureri frecvente sau bruște la nivelul piciorului, piciorului sau inghinei,
Umflarea piciorului sau piciorului,
Dureri de spate.

Medicul, mai întâi medicul de familie sau un specialist în boli interne (internist), vă va examina amănunțit și, în funcție de diagnostic, vă va trata singur sau vă va îndruma către un coleg din altă zonă specializată. Acesta poate fi, de exemplu, un specialist în boli nervoase (neurolog, posibil și cu accent pe boli neuromusculare) sau pentru organele locomotorii (ortoped), dacă este necesar, un specialist în genetică umană (vezi capitolul „Diagnostic”).

Nu confundați crampele gambei cu alte plângeri ale picioarelor, cum ar fi aceasta Sindromul picioarelor neliniștite (Sindromul picioarelor neliniștite), sau zvâcniri musculare temporare, adesea nocturne, care sunt mai puțin dureroase decât incomode. Mușchii nu se înghesuie sau se îngreunează. Senzațiile anormale pot duce la tulburări de somn de durată.

Prezentare generală a posibilelor cauze de crampe la vițel

Stilul de viață, caracteristicile fizice

Dezechilibre electrolitice, probleme metabolice, dezechilibre hormonale

Bilanț tulburat apă-sare (echilibru electrolitic), lipsă de magneziu, sodiu și alte minerale sau săruri (crampe în timpul zilei, în timpul activităților, noaptea. Cauzele pentru aceasta pot include: prea puțină băutură, transpirație, diaree, vărsături, abuz de alcool, creșterea cantității de urină cu slăbiciune renală)
Medicamente (laxative, medicamente pentru hipertensiune arterială, contraceptive - crampe noaptea și ziua)
Deficiență patologică de magneziu (hipomagneziemie - crampe în timpul zilei și noaptea)
Slăbiciune renală (insuficiență renală - în special cu slăbiciune renală cronică, crampe la vițel și zvâcniri musculare printre alte plângeri)
Boli hormonale și metabolice:
- Glanda paratiroidă subactivă (spasme musculare)
- Sechele ale insuficienței suprarenale (inclusiv crampe musculare și slăbiciune musculară la nivelul picioarelor)
- Diabet zaharat (crampe nocturne la nivelul picioarelor)
- Hipotiroidism (crampe posibile noaptea, dar nu predominante)
- Diabet insipid (boală cauzată de o anumită tulburare hormonală sau afectarea funcției renale; posibile crampe la vițel)

Tulburări/boli neurologice (nervi, măduva spinării, creier)

Leziuni nervoase cauzate de diabet (polineuropatie: dureri de arsură și înjunghiere, de exemplu la picioare, amorțeală, crampe musculare, în principal noaptea; există, de asemenea, suprapunere cu deficit de magneziu, vezi mai sus)
Nervii motori supraexcitabili: sindromul fasciculării crampusului (simptome de obicei fără dezvoltare patologică cu crampe la vițel, durere la nivelul picioarelor), neuromiotonie
Sindromul Stiff-Man (Stiff-Person)
Distonie (diverse simptome, adesea deja în copilărie, adesea cu crampe musculare în diferite mușchi scheletici în timpul exercițiilor fizice, stres sau frig, de asemenea în repaus, rigiditate musculară, slăbiciune musculară; mișcări incontrolabile în distonie)
Leziuni nervoase cauzate de abuzul de alcool (dureri la nivelul picioarelor, crampe musculare deseori noaptea, slăbiciune musculară, amorțeală, tremurături, transpirație, picioare reci)
Boli ale creierului și ale măduvei spinării, cum ar fi scleroza laterală amiotrofică (adesea crampe nocturne la picioare la debutul bolii)
Nervi constrânși în canalul spinal, probleme de disc intervertebral (durere la spate și picioare, amorțeală, paralizie, crampe la picioare posibile)

Tulburări musculare

Miotonie, distrofie, miopatie metabolică

Alte boli ale sistemului nervos central (aici: creierul)

Bolile care afectează centrele de mișcare din creier, cum ar fi boala Parkinson și alte boli, inclusiv cele spastice, care afectează căile musculare-nervoase pot fi, de asemenea, însoțite de crampe (sau spasme) la nivelul picioarelor. Cu toate acestea, alte simptome cheie se află în prim-plan în astfel de boli, iar tulburările musculare, de asemenea sau chiar predominant (în afară de picioare) afectează alte părți ale corpului.

Infecții bacteriene

O boală infecțioasă, cum ar fi leptospiroza, care este transmisă în principal de animale, care este destul de rară în climatele temperate din Europa de Vest, declanșează inițial dureri severe de vițel, asemănătoare crampei, pe lângă febră și simptome asemănătoare gripei.

Terapie pentru crampele gambei: întindere și mișcare

Baza tratamentului și prevenirii crampelor la picioare sunt exercițiile pe care Intindeți mușchii inferiori ai picioarelor. Exercițiul moderat, dar regulat, este cel mai bun remediu pentru crampele dureroase. Aceasta înseamnă să beți suficient și să mâncați o dietă echilibrată. Uneori suplimentele de magneziu sunt utile în consultarea medicului. Dacă simptomele au o cauză patologică, medicul tratează boala respectivă.

În următoarele capitole ale acestui articol veți afla mai multe despre posibile etape de examinare și cauze patologice. Sfaturile de auto-ajutor din capitolul „Terapie și auto-ajutor” arată cum puteți face față cel mai bine crampelor de vițel „normale” în viața de zi cu zi.