Wadenkr; terapia mpfe și auto-ajutorare; revista farmaciei
Tratamentul pentru crampele inferioare ale piciorului și piciorului depinde de cauză. Deoarece majoritatea crampelor de vițel sunt inofensive, întinderea și mișcarea ajută adesea
Crampe la vițel în timpul exercițiilor: întindeți mușchii vițelului și faceți pauze
- Prezentare generală: cauze, terapii, auto-ajutorare
- Diagnosticul crampelor la picioare
- Cauze: perturbarea echilibrului electrolitic
- Cauze: tulburări ale nervilor
- Cauze: boli musculare
- Terapie și auto-ajutorare
- Crampe la picioare: literatura de specialitate
Crampe patologice ale gambei: tratamentul bolii de bază
Crampele picioarelor sunt rareori un semn al unei boli, cum ar fi o tulburare metabolică sau nervoasă. Apoi, de obicei, apar mai frecvent, durează mai mult și sunt deosebit de dureroase. În plus, există adesea alte simptome, cum ar fi durerea la unul sau ambele picioare, furnicături și amorțeală, sau senzația de slăbiciune a mușchilor, posibil în alte părți ale corpului.
Medicul trebuie să clarifice întotdeauna crampele violente, recurente. Primul punct de contact va fi medicul de familie care, în funcție de suspiciune, va îndruma pacientul către un internist, un specialist în tulburări hormonale (endocrinolog), un specialist în tulburări nervoase (neurolog) sau un chirurg ortoped.
Tratamentul bolii de bază îmbunătățește de obicei crampele. fizioterapie (Fizioterapia) cu accentul adecvat, în special exercițiile de întindere, însoțesc adesea terapia. Exercițiile de întindere ajută și la crampele acute ale vițelului (vezi și sfaturile de mai jos).
Specialiștii pot trata, de obicei, doar unele afecțiuni musculare sau nervoase musculare, cum ar fi scleroza laterală amiotrofică simptomatic, adică cu măsuri și medicamente care ameliorează simptomele și întârzie evoluția bolii.
Crampe la picioare: tratament cu medicamente
magneziu
Dacă se dovedește o deficiență de magneziu (a se vedea capitolul „Cauze: echilibru electrolitic perturbat”), medicul va prescrie o terapie adecvată cu magneziu și, dacă este necesar, alte preparate minerale și vitaminice. De asemenea, medicii folosesc magneziu mai frecvent pentru crampele idiopatice ale picioarelor fără o cauză clară. Suplimentele cu magneziu pot corecta, de asemenea, dezechilibrele asociate cu o afecțiune cronică, cum ar fi diabetul. În plus, acestea sunt adesea folosite în timpul sarcinii (mai multe pe portalul nostru de parteneri https://www.baby-und-familie.de: Sarcina) și pot aduce alinare persoanelor în vârstă care au mai mult de-a face cu crampele vițelului.
! Cu toate acestea, trebuie să luați suplimente de magneziu numai în consultare cu medicul dumneavoastră, pentru a evita interacțiunile și efectele adverse asupra altor boli care există în același timp.
Sulfat de chinină
Utilizarea acestui ingredient activ pentru crampe nocturne violente repetate poate fi luată în considerare pentru o perioadă limitată de timp în anumite condiții. Cu toate acestea, trebuie să discutați întotdeauna acest lucru cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți obține sfaturi suplimentare la farmacie.
Potrivit experților germani, sulfatul de chinină trebuie utilizat numai în cazuri speciale și numai sub strictă supraveghere medicală din cauza efectelor secundare severe izolate.
Utilizarea anumitor medicamente sau sarcina sunt incompatibile cu tratamentul cu chinină. De asemenea, înainte de tratamentul cu sulfat de chinină, posibilele boli subiacente care pot fi tratate separat trebuie excluse de către medic și toate celelalte opțiuni de terapie epuizate, inclusiv fizioterapia cu exerciții de întindere.
Pentru mulți oameni care suferă de crampe nepatologice de vițel, de obicei ajută dacă își întind mușchii în mod regulat, fac suficient exercițiu și mănâncă o dietă echilibrată (pentru alimentele bogate în magneziu, consultați sfaturile de mai jos).
Exercițiile de întindere în timpul unui spasm acut și pentru prevenire stau la baza terapiei.
Ce ajută împotriva crampelor vițelului în timpul activităților sportive
Împiedica
Dacă faci mult sport și ești încetinit de crampele vițelului, ar trebui să te uiți atent la comportamentul tău de antrenament. Deplasați treapta de viteză, faceți pauze, creșteți încet intensitatea antrenamentului, încorporați exerciții compensatorii, întindeți vițeii într-un mod țintit - toate acestea pot fi utile.
De asemenea, fiți atenți la stimulii de temperatură, de exemplu atunci când înotați în apă rece. Crampele picioarelor vă pot pune apoi în situații periculoase. Răciți-vă ușor corpul în prealabil, de exemplu cu un duș sau în apă puțin adâncă.
Pregătește-te pentru sporturi de anduranță, cum ar fi înotul sau joggingul cu gimnastică și stretching.
De asemenea, vezi dacă transpiri mult și îți controlezi obiceiurile de băut. Fluidul și, astfel, mineralele pe care le pierzi în timpul activităților sportive trebuie să fie echilibrate.
Bea cel puțin un litru pe oră de exercițiu, o parte din el înainte de antrenament. Apoi, de la un opt la un sfert de litru la intervale regulate la fiecare 15-20 de minute în timpul activității dumneavoastră. Și apoi, desigur. Dacă este cald, mai mult în consecință.
Cu toate acestea, apa minerală bogată în sodiu sau spritzerele de suc cu aproximativ o treime din suc sunt cele mai bune. Băuturile bogate în zahăr și acid carbonic nu sunt ideale.
Mai multe sfaturi despre cum să mănânci corect ca sportiv, astfel încât mușchii tăi să fie bine furnizați, pot fi găsite în articolul „Dieta ideală pentru sportivii recreaționali”. Există instrucțiuni utile de instruire în secțiunea „Sport”: