Warm Coleslaw (Detox) Duck beat
Detox Ziua 3. Înțeleg că mulți dintre voi luați sau luați în considerare un pic de tratament Detox. Sper că merge bine și că motivația este acolo pentru cei care intenționează să facă pasul ...
Cu toate acestea, am vrut clarifică câteva puncte, înainte de a vă prezenta rețeta zilei. Un Detox nu este cu siguranță o dietă ! Nu ne privăm de mâncare, nu reducem porțiile, nu omitem gustarea/gustarea post-antrenament. Dimpotriva, ne mărim porțiunile la masă, nu ezităm să pregătim smoothie-uri gigantice, și să „ciugulească” imediat ce corpul are nevoie de el. De fapt, Detoxifierea este dieta pe care ar trebui să o adoptăm continuu ! Favorizați fructele și legumele, interzice alimentele bogate și acidifiante (alcool, carne grasă etc.), încetiniți consumul de carbohidrați și interziceți toate produsele industriale. Dar vă puteți răsfăța, de asemenea, consumând deserturi sănătoase făcute cu ciocolată (pudră de cacao) sau presărându-vă fructele cu miere ... Există o mulțime de sfaturi. Scopul fiind de a să nu se simtă obligat.
Săptămâna aceasta m-am hotărât Să-mi „curăț” corpul, să beneficiez de un impuls de energie și să mă protejez împotriva rănilor/infecțiilor de iarnă. Și, m-am pregătit în prealabil, pentru că nu poți trece de la o tartifletă la o dietă sănătoasă cu o apăsare de deget. Trebuie să vă avertizați corpul că intră într-o fază mai ușoară. Am început prin reducerea meselor de sâmbătă. Apoi ieri (marți, atunci!) Am trecut prin faza „vindecarea sucului de 1 zi”. Apropo, nu ezitați să-mi spuneți dacă vreți să fac față unui articol despre „impresii/opinii” despre curățarea sucurilor. Pe scurt, o Detoxifiere este pur și simplu o pauză de „junk food”...