Webinar The Nutritional; Bilanț caloric (modulul 2); Draga bricheta
Când pierdeți în greutate, este important ca aportul personal de nutrienți și calorii să se potrivească mie și obiectivelor mele.
O bază pentru pierderea în greutate este un deficit caloric, cunoscut și sub denumirea de un echilibru caloric negativ. Prin urmare, este foarte util să vă verificați mai atent dieta și aportul de calorii, mai ales la început. Studiile arată că oamenii deseori calculează greșit atunci când vine vorba de propria lor dietă. Cu până la 1000 Kcal pe zi. Eu numesc asta orb zburător. Recomand principiul „măsură-cunoaștere-act”. În caz contrar vor apărea afirmații de genul că te aud aproape în fiecare zi: „Nu înțeleg de ce nu slăbesc, nu mănânc atât de mult”.
Prin urmare, vă recomand să păstrați temporar un jurnal nutrițional. Acest lucru este foarte ușor cu ajutorul unei aplicații pentru telefonul mobil (sau pe internet). În acest seminar web, vă voi arăta cum funcționează de fapt.
Pe de o parte, echilibrul caloric este interesant. În procesul ulterior, este vorba și despre aprovizionarea sau raportul cu așa-numiții nutrienți principali (carbohidrați, proteine și grăsimi) pas cu pas.
Deoarece toate studiile și experiența practică arată că o dietă redusă în carbohidrați și optimizată în proteine cu suficiente grăsimi sănătoase (cuvânt cheie dietă mediteraneană cu conținut scăzut de carbohidrați) prezintă avantaje mari pentru sănătate și pierderea în greutate. Și are și un gust foarte gustos.
În acest webinar live, voi explica contextul și cum să procedăm în mod specific. Mulți oameni care doresc să piardă în greutate întreprind adesea ani de autoexperimente frustrante, fără niciun succes real, deoarece nu sunt conștienți de aceste relații. Și pentru că nu știi cât de ușor este să te verifici și să te antrenezi în viața de zi cu zi.
Cursul nostru online de medicină nutrițională constă dintr-o zonă academică detaliată online pentru auto-studiu, cu peste 50 de prelegeri și seminarii web pe toate subiectele de medicină nutrițională modernă și pierderea în greutate. În plus, există un webinar live * în fiecare săptămână pe tot parcursul anului, în care vă voi arăta cum puteți implementa cu succes ceea ce ați învățat în viața de zi cu zi. Voi răspunde, de asemenea, la toate întrebările dvs. (Q&A) în cadrul seminarului web.