WeCook WeCare - De ce pierderea în greutate este minimă 5 motive surprinzătoare
Pierderea în greutate nu este ușoară. Știm că trebuie să mâncăm mai puține calorii decât ardem pe parcursul zilei. Dar, uneori, această matematică simplă s-ar putea să nu fie suficientă, chiar și cu „a face lucrurile corecte” este posibil să nu mai poți continua pierderea în greutate. Nu disperați, acesta este momentul dificil al dietei și există mai multe motive pentru aceasta !
1 - stresul previne pierderea in greutate
Stresul este motivul numărul 1 pentru care nu poți obține rezultatele dorite atunci când ții dieta. Vă stabiliți obiective, doriți să le atingeți, dar procedând astfel, vă puneți prea mult stres pe corp.
De fapt, stresul este responsabil pentru secreția unui hormon, cortizolul, care are un efect devastator asupra siluetei. Acțiunea cortizolului este de a vă descompune țesutul muscular și de a promova acumularea de grăsime.
Deci, pentru dieta ta, trebuie să depui eforturi pentru a reduce nivelul de stres, inclusiv limitarea duratei antrenamentelor la 45 de minute, înconjurându-te de oameni pozitivi, dormind cât ai nevoie și poate încerci meditația.
2 - Lipsa somnului împiedică pierderea în greutate
A obține calitatea corectă și cantitățile corecte de somn nu numai că ajută la reducerea prezenței cortizolului în corpul dumneavoastră, ci încurajează eliberarea grăsimilor și vă ajută să vă mențineți sănătoși.
Somnul îți echilibrează diferiții hormoni, în special cei care controlează foamea. Dacă aveți o noapte proastă, este posibil să fiți tentați mai ușor și să mâncați mai mult decât doriți. Deși cantitățile de somn necesare variază de la o persoană la alta, majoritatea dintre noi avem nevoie de 7-9 ore de somn în fiecare zi.