Wellness 5 alimente de furat de la japonezi

Somon, ton, macrou, sardine,
dorată, anghilă ... Conțin
omega-3, acești acizi grași buni
care ne protejează inima și pe cele noastre
îmbătrânirea creierului.

Probabil datorită acestui tubercul japonezii reușesc cu ușurință să mențină o greutate atât de mică. Previne rezistența la insulină (care cauzează diabet) și combate colesterolul. Compus din 70% fibre care nu irită, facilitează
tranzitează și curăță sistemul digestiv. a condimenta cu condimente, ierburi sau alge marine.

* Din metoda de slăbire Tokyo Paris de către dr. Sophie Ortega (prima ediție).

Este baza piramidei alimentare japoneze. Consumate crude sau în wok și în număr mare (adesea la micul dejun), ele oferă o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. 5 pe zi este bun, mai mult este chiar mai bine.

Bogați în iod, proteine, omega-3 și vitamina B12, japonezii le gătesc ca legumele. Nori, wakame,
dulse ... Se găsesc în sclipici

---