Wellness Energie nouă pentru manageri - manager magazin 122006
Bărbatul a venit la consultație cu trei telefoane mobile. Neîncrezător, Henri Chenot, șeful hotelului spa „Palace” din Merano, a urmărit cum antreprenorul instalează dispozitivele la celălalt capăt al biroului și a pufnit imediat: „Pune acele lucruri? Imposibil! Am nevoie de toate trei: unul pentru birou, celălalt pentru ei Familia. Și asta este rezervat iubitei mele! "
Articol în format PDF
Cum ajungi să echilibrezi o persoană atât de temporizată? Cum îl faci să se oprească? Nu este consumat atât de repede? Își regândește stilul de viață? „Oamenii de top lucrează destul de bine atâta timp cât sunt presați pentru a reuși”, a observat Henri Chenot, care a fost instruit în medicina și filozofia chineză. Mulți directori vin o dată sau de două ori pe an timp de câteva zile pentru a-și reîmprospăta energia și a ignora toate sfaturile cu privire la decelerarea vieții lor. În anul următor, au asigurat, voi sta oricum doar în consiliul de supraveghere, apoi voi juca golf mai des, voi călători cu soția mea .
„Și de îndată ce va veni momentul”, spune Chenot, „puteți aștepta ca același bărbat cu depresie severă și probleme de sănătate să vină - și o mulțime de Prozac și Valium în valiza sa!”
Și de ce asta? Deoarece managerii de top din rețea la nivel global cu suporturile lor de date portabile ar fi pierdut cel mai important lucru în viață: comunicarea cu propriul corp, conexiunea cu sinele.
Cazuri individuale? Trebuie doar să te uiți în jur. Seara la ora șase în Frankfurt Senator Lounge. Toți candidații la hipertensiune arterială și atac de cord. Prea roșcată, cu respirație scurtă, grea. Cum se înghesuie în ei înșiși. Nucile și micii cârnați grași cu bere. Acesta este rândul managerilor intermediari.
Sau, un alt exemplu, la deschiderea Festivalului de operă din München:
Erau „Moise și Aaron”, nu tocmai ușor, și în primele rânduri erau spectatori, invitați de un producător de mașini din Ingolstadt, pe care altfel nu i-ați întâlni în această casă festivă. S-au mutat neliniștit pe scaune, și-au împins nervos umerii înainte și înapoi, și-au zgâriat bărbii, și-au apucat gleznele, sub tălpile pantofilor, s-au aplecat din nou înapoi, exasperat. Omul de la Starnberg de lângă noi, un producător de plastic, chiar și-a strabitat ochii la afișajul Blackberry-ului său, dacă iluminatul scenei a permis-o.
Majoritatea antreprenorilor stăteau acolo în pânză bună - cu greutate și disciplină ideală. Cei care își planifică programul sportiv perfect în rutina zilnică: 40 de minute de bandă de alergat dimineața, verificând prețurile acțiunilor sau urmărind CNN. Și apoi, până la urmă, ai probleme de sănătate. Oameni accelerați care nu mai pot da drumul. „Trebuie să clarificați directorilor că fazele de relaxare sunt importante pentru succesul lor”, spune Monika Baronin von Hahn, președintele Societății Internaționale a Medicilor Mayr și, din 1 octombrie, medicul șef al renumitului „Lanserhof” de lângă Innsbruck. "Chiar și cei care participă în mod regulat la un program sportiv trebuie să se întrebe din nou și din nou, să se asculte: Cât de epuizat sunt eu acum? Este cu adevărat bun pentru mine acum?" Ar trebui să te stresezi în fiecare zi - dar să nu te copleșești în fiecare zi.
Băieților duri dintre managerii care se antrenează greu pentru maratoane sau triatloni nu le place să audă asta. „Sporturile excesive devin din ce în ce mai la modă printre oamenii de succes”, spune Ronny Moriabadi, profesor de sport calificat și antrenor personal. În loc să antrenăm modelul de recuperare prin antrenament de relaxare, așa-numitul model de activare este încălzit în continuare. Acest lucru trebuie să ducă la colaps la un moment dat. „Corpul merge la viteză maximă - la fel ca la locul de muncă”. Clasicele texte ayurvedice din Charaka Samhita spun deja: „Oricine se implică într-un sport excesiv își va pierde puterea ca puterea unui leu care încearcă să ia un elefant”.
De obicei, este dificil să întrerupeți viața de zi cu zi, care este determinată de termene limită. Mulți directori cu locuri de muncă interesante nu lucrează pentru vacanța lor; dimpotrivă, familiile lor trebuie să-i forțeze să plece în vacanță. În plus, furnizorilor de servicii cu venituri mari, în special, li se oferă posibilitatea de a transforma vacanțele de vară în evenimente stresante - toate jucăriile mici și mari, de la iahturi cu motor până la vile de vacanță, costă, dacă ai tendința de a fi perfect în viața ta privată, nu numai bani, ci și supărare suplimentară; Apoi, există nenumăratele invitații cu mese târzii și alcool.
Competiția socială, expoziția socială, continuă competiția profesională. În loc de un echilibru sportiv, vacanțele la schi se pot strecura într-un maraton de noapte și invitație. Principiul „mai mare, mai rapid, mai frumos, mai mare” al vieții profesionale de zi cu zi, determinat de curbele cifrei de afaceri și valorile pieței bursiere, se aplică și acolo - viața tehnică orientată spre exterior, rapidă, neliniștită.
Bine pentru cei care găsesc suficient timp liber în mijlocul activității sociale, un apus de soare pentru ei înșiși
a sărbători singur; sau, în loc să alergi întotdeauna pe pârtii, faceți o drumeție liniștită în pădurea de iarnă acoperită de zăpadă. Natura calmează mintea, hrănește sufletul. Toți apostolii sănătății sunt de acord cu acest lucru. Cine se prinde în periferie, în exterioritățile vieții, își pierde calmul interior, pierde seninătatea și suveranitatea. „Și boala vine de la distanță de noi înșine”, spune dr. Ulrich Bauhofer, medicul Ayurveda. „Sau, pentru a spune altfel: Sănătatea înseamnă„ Swasthya ”în sanscrită. Asta înseamnă: odihnirea în sine.” O destinație drăguță.
Când vine vorba de descoperirea de sine, departamentele de wellness, chiar și hotelurile de lux, pot fi invocate doar într-o măsură limitată. Oricine călătorește mult știe: în zilele noastre, fiecare hotel se străduiește să-și răsfețe oaspeții, stațiunile lumii se întrec literalmente cu lumi de fitness excelente și meniuri spa imaginative. Dar, indiferent dacă cărțile de oaspeți sunt tratate cu „Ciocolată fierbinte” sau „Piatra fierbinte”, cu atât sunt mai elaborate peșterile de sare și saunele pe bază de plante din zonele de fitness, cu atât este mai evidentă lipsa de personal calificat. Terapeuții de masaj care știu cu adevărat ceva din meșteșugurile lor și care răspund la problemele oaspeților sunt mai rare decât piscinele infinite amplasate dramatic în peisaj.
Deci, ce ar trebui să faceți înainte ca tensiunea dumneavoastră să crească, calcarul să se acumuleze în artera carotidă sau să se ciupească un intestin iritabil? Potrivit unui studiu realizat de Institutul de igienă ocupațională și socială Karlsruhe, 85% dintre toți managerii suferă de simptome clasice de stres, cum ar fi probleme digestive, stări de epuizare, aritmii cardiace și tulburări de somn. Și: cei afectați sunt din ce în ce mai tineri.
Te ajuta un leac? Pentru femeile din poziții de top, aceasta nu este o idee de groază. Pentru mulți colegi de sex masculin, totuși, o ședere preventivă într-un sanatoriu este încă o dovadă de slăbiciune: nu sunt bolnav! Managerii gestionează totul, nu doar ei înșiși. De obicei, preferă să-și aducă mașina în serviciul de asistență pentru clienți decât să se verifice singuri. Von Hahn, medicul Mayr, nu vrea să menționeze un „leac” pentru manageri. "Este un control anual - cu purificare suplimentară și sfaturi de viață."
Consilierii în sănătate din companii pot contribui la creșterea gradului de conștientizare. Bauhofer, de exemplu, susține prelegeri și organizează seminarii la companii care au recunoscut că angajații sănătoși și echilibrați sunt cel mai valoros atu al lor. Și managementul sănătății face parte dintr-o cultură corporativă modernă.
Antrenorii personali vă pot educa și să fiți mai vigilenți față de propriul corp. Uschi Moriabadi, care, împreună cu soțul ei, formează antrenori personali între München și Mallorca, oferă sfaturi cu privire la problemele nutriționale și - cu ajutorul yoga și Pilates - se asigură inițial că cei stresați și împovărați respira corect. "Aproape toți clienții mei respira prea puțin adânc. Și nu știu că poți face ceva bun pentru tine pe computer, pe scaunul pivotant, cu exerciții simple de cinci minute, tensiune/relaxare."
O schimbare radicală în viață, cum ar fi trecerea la o dietă mai sănătoasă, este, desigur, cel mai ușor de realizat
10 sau chiar mai bine 14 zile de ieșire. Dar unde ar trebui să faci asta - având în vedere această ofertă uriașă?
Cea mai delicioasă variantă este încă un remediu talasos în Quiberon, în Bretania, cunoscătorilor precum dealerul de artă Konrad O. Bernheimer (Fine Old Masters, München/Londra) le place să meargă acolo, să lase vântul Atlantic să sufle în jurul urechilor și să se delecteze cu porții mici de stridii crude și peștele cel mai fin proaspăt prins. În cazul hotelului „Sofitel”, atenția umană este acordată în doze comparativ economice. Nu numai germanii, ci și francezii pot fi furnizori de servicii destul de morocănoși.
Cei care doresc să fie mângâiați pentru trup și suflet, călătoresc mai bine în Thailanda, la centrul de sănătate asiatic perfect și luxos „Chiva-Som”. Sau în India, la cel puțin la fel de recomandabil „Ananda” din Himalaya, cea mai frumoasă oportunitate de a vă bucura în acest moment de tratamente Ayurveda - cu bucătărie rafinată și o vedere magică a Văii Ganges (din 2007 va exista o ramură „Ananda” în Mauritius).
Pentru persoanele cu adevărat arse, epuizate, totuși, excursiile la aceste oaze confortabile de răsfăț nu sunt potrivite. Călătoriile dificile precum Quiberon sau zborurile pe distanțe lungi către Asia îi înspăimântă chiar pe contemporani obosiți. O alternativă minunată este „Grand Hotel Palace - Espace Henri Chenot” din Merano, o „lumină vindecătoare” ca să spunem așa, cu puțină varietate, dar cu un aport intens de energie.
Magnifica cutie veche de 100 de ani este în prezent puternic renovată. Dar, datorită lui Henri Chenot, centrul de wellness și spa a fost unul dintre cele mai eficiente din Europa de peste zece ani. Cu personalul cel mai bine instruit și motivat, pe care Sigrid Auer, directorul departamentului spa, îl folosește cu angajament constant, chiar și în weekend.
Henri Chenot, coproprietar al hotelului de la începutul anului, pare orbitor la prima vedere - cu o tendință pronunțată spre jet set. Dar pe al doilea se dovedește a fi mai simplu și mai elegant
sacou gri, proiectat de prietenul său Gianfranco Ferré, ca un om atent și educat, ca un bun psiholog și cunoscător. Caroline von Monaco, Flavio Briatore și Mario Adorf apreciază sfaturile sale, printre altele.
A eșuat doar cu Luciano Pavarotti - cântărețul nu a renunțat niciodată la porțiunile sale zilnice gigantice de paste, în ciuda sejururilor regulate la spa. Thomas Gottschalk datorează câteva sute de wați de strălucire masajelor regenerante și tratamentelor energetice de acolo.
Chenot este considerat un expert anti-îmbătrânire. Un remediu în „Palat” este personalizat pentru persoanele sănătoase plictisitoare, care vor să-și reîncarce bateriile rapid: După opt zile, ați slăbit două sau trei kilograme - și doriți să mutați munții. Și atât de mulți lideri părăsesc casa miraculos. Tratamentele cu laser oferite recent pentru întinerirea pielii devin din ce în ce mai populare, în special la bărbați.
Dar acest remediu este, desigur, o sursă de energie destul de superficială. Puteți ajunge cu adevărat la rădăcinile relelor existente sau viitoare în hoteluri spa precum „Lanserhof” de lângă Innsbruck, care s-a transformat într-un centru modern de regenerare și prevenire. Acolo poți face mai mult decât să fărâmiți lapte și chifle conform regulilor medicului austriac Franz Xaver Mayr (1875 - 1965) pentru ameliorarea și curățarea tractului intestinal.
Astăzi, medicina Mayr modernă combină cele mai recente descoperiri diagnostice din medicina convențională (examinări preventive în cooperare cu Spitalul Universitar din Innsbruck) cu vechile experiențe tradiționale de la Mayr la Kneipp. „Managerii sunt legați de rezultate”, spune noul medic șef, Monika von Hahn, care anterior conducea un centru Mayr în „Parkhotel” oarecum confortabil și care are nevoie de renovare în Igls vecin. "Deci, trebuie să arăți unde valorile lor se abat de la normalitate. Și apoi spune foarte ferm: Dacă vei continua astfel, vei avea probleme peste zece ani."
Sensul unui sejur în Lans nu este conceput pentru relaxare pe termen scurt.
„Scopul nostru este mai degrabă să facem oamenii mai sensibili la nevoile corpului lor”. În plus, von Hahn ar dori să le ofere pacienților tensionați profesional recomandări practice pentru viața de zi cu zi. De exemplu: Cum mă comport într-un restaurant? Pe un zbor pe distanțe lungi? Ce fac într-o întâlnire de câteva ore? (Bea multă apă plată sau ceaiuri din plante - și alungă oala de cafea!) Pacientul trebuie să-și afle ritmul individual. Există oameni care au nevoie de o pauză de cel puțin 15 minute după patru ore de muncă. Unele abia după șase - și totuși sunt eficiente.
Doctorul carismatic, obsedat de slujba ei, este ceea ce colegul ei ayurveda Bauhofer consideră cel mai important: interlocutor, confident și consilier, toate într-un singur. Oamenii de top sunt mai singuri decât crezi. Cu cine ar trebui să discute CEO-ul despre temerile și punctele lor slabe? Soțiile sunt folosite pentru acest lucru numai în cele mai rare cazuri; Colegii de consiliu nu mai puțin. Cu toate acestea, în liniștea vindecării, cu stomacul și tractul digestiv aproape închise, armura sufletului care a fost construită are fisuri. Eul raportează înapoi.
"Când ajungem la miezul vieții, la propria noastră ființă interioară, tot zgomotul tace. Devine liniștit și liniștit - ca în centrul unui taifun", spune Bauhofer. "Cu cât ne îndepărtăm mai mult de centrul nostru, cu atât ne simțim mai nemulțumiți. Cu cât ne apropiem de el, cu atât devenim mai fericiți".
Studenții avansați își caută nucleul îngropat în timpul postului terapeutic, potrivit lui Otto Buchinger la lacul Constance. Deoarece Clinica Postului Buchinger nu este nicidecum doar acolo pentru a slăbi. Pierzi în greutate cu postul terapeutic și sentimentul propriului corp se îmbunătățește. „Dar cel mai important lucru este dezintoxicarea mentală”, spune Françoise Wilhelmi de Toledo, directorul medical al clinicii, „la post, toate tiparele comportamentale sunt întrerupte. Ca și cum ai face un salt cuantic, vei ajunge într-o nouă perioadă de timp”. Oamenii au devenit mai echilibrați, au reacționat mai sensibil, s-au simțit mai liberi, mai inspirați,
mulți au dezvoltat o imaginație creativă neașteptată.
Un editor precum Siegfried Unseld, de exemplu, a apreciat clarviziunea postului. Primăvara și toamna a venit să postească regulat, să citească mult și să lucreze la manuscrisele sale. I-a plăcut. Apatia primelor zile, precum și conversia la hrană spirituală și apoi euforia: literatura, muzica, frumusețea naturii, totul se simte mai intens când postim. „Toată lumea poate face magie, fiecare își poate atinge obiectivele dacă poate gândi, dacă poate aștepta, dacă poate să postească”, a descris Hermann Hesse, unul dintre poeții preferați ai Unseld, în „Siddhartha”.
Postul poate fi un instrument important al igienei mintale: retrageți-vă în mod regulat și conștientizați dacă vă trăiți în continuare viziunea asupra vieții. Exemplu legendar: Karl Ludwig Schweisfurth, fostul producător de mezeluri Herta, a mutat de la Saul la Paul în timpul unei cure de post la începutul anului 1983/84 și și-a dezvoltat exemplul ecologic și etic „Herrmannsdorfer Landwerkstätten”. „Când mintea este gata, lucrurile sunt gata”, a scris Shakespeare. Acesta este secretul.
Din păcate, nu există remedii pentru brevete. O persoană dorește să fie exercitată în mod regulat, relaxată și hrănită cu măsură. Părinții noștri au numit-o viață inteligentă. Poate că ceea ce este nou este că medicii sunt acum capabili să determine mai precis ce tip de dietă este potrivit pentru cine. Una are mai multe, cealaltă mai puține carbohidrați sau proteine. Dietele devin din ce în ce mai individuale.
Dar cel puțin la final îi cerem lui Chenot un sfat: „Gândiți-vă devreme la ceea ce faceți la bătrânețe”, spune el imediat, „trăim din ce în ce mai mult”. "Deci: cultivă pasiuni. Fă muzică. Citește. Colecționează. Nu fii unidimensional."
Și cât de des ar trebui să se vindece? Este suficientă o săptămână pe an? Vechiul fermecător râde: „Nu există reguli”. Prietenul său Flavio Briatore zboară în aeroportul din Bolzano de vreo trei-patru ori pe an. „Asta depinde în totalitate de stilul de viață al individului.” Prințul de Hanovra, de exemplu, este acolo mai des. tu
Prin faptul că nu mănânci strict pentru a recâștiga impulsul
Dr. Françoise Wilhelmi de Toledo: Născută la Geneva, este responsabilă de clinicile Buchinger din Überlingen și Marbella/Spania și este responsabilă pentru conceptul medical. În calitate de președinte al Asociației Medicale Post și Nutriție e. V. și a doua președintă a Societății Europene pentru Naturopatie Clasică, susține documentația științifică a terapiei de post și a medicinei tradiționale europene.
Recomandare de carte: Françoise Wilhelmi de Toledo: „Postul terapeutic Buchinger: o experiență pentru corp și minte”, triada.
Adresa: Klinik Buchinger Bodensee, Wilhelm-Beck-Straße 27, 88662 Überlingen, Tel.: 0 75 51/8 07-0, Fax: -889, E-mail: [email protected], www.buchinger.com
„Kur light” cu alimentare intensivă de energie
Henri Chenot: El și-a dezvoltat conceptul, „Méthode Henri Chenot”, cu sprijinul experților: nutriție direcționată împreună cu remedii naturale ca prevenire împotriva bolilor și îmbătrânirii premature. A creat centrul spa „Espace Henri Chenot” în „Grandhotel Palace” din Merano. Scopul: mai mult echilibru și energie.
Carte recomandată: Henri Chenot: „Sursele sănătății”, Sperling & Kupfer.
Adresa: "Grandhotel Palace - Espace Henri Chenot", Via Cavour 2, I-39012 Merano, Tel.: 00 39/0 47/3 27 10 00, Fax: 00 39/0 47/3 27 11 00, e-mail: [email protected], www.henrichenot.com
Închis pentru renovare în perioada 15-27 ianuarie 2007.
Învățământ pentru persoanele stresate și suprasolicitate
Uschi și Ronny Moriabadi: Amândoi sunt foști sportivi competitivi și astăzi conferențiari la Academia privată BSA, cea mai mare companie germană de formare din sectorul fitness și sănătate. Lucrând ca autori de cărți și antrenor personal. Ronny ca profesor de sport certificat, Uschi ca specialist Pilates și yoga.
Recomandare de carte: Uschi Moriabadi: "Pilates. Caietul de exerciții";
Ronny Moriabadi: "Potriviți golful! Jucați mai bine prin antrenament fizic vizat";
Uschi și Ronny Moriabadi: "Lazy Fitness. Realizează multe lucruri cu puțin efort". Toate BLV Buchverlag.
Răsfățând oaze unde plăcerea te face sănătos
n Centrul de Sănătate Lanserhof, Lans lângă Innsbruck: Tel.: 0043 512 38 666-0; Fax: 0043 512 378 282. [email protected]; www.lanserhof.at
Recomandare de carte: Harald Stossier și Monika von Hahn, "F. X. Mayr. Medicina viitorului", Haug.
n Stațiunile internaționale de sănătate Chiva-Som, Hua Hin, Thailanda. www.chivasom.com
n Ananda, The Palace Estate, Narendra Nagar, India. vânzări @ anandaspa. com, www.anandaspa.com
Ambele, de asemenea, prin „Galka Golden Tours”, Tel.: 0431 982 610. [email protected].; www.ggt.de
n Sofitel Thalassa Quiberon, Pointe de Goulvars, BP 10802, F-56178 Quiberon. www.sofitel.com
n Dr. Ulrich Bauhofer, München, prin www.drbauhofer.de.
Recomandare de carte: „Încrezător și relaxat prin Ayurveda”, sud-vest.