Wellness este mai mult decât să vorbești cu antrenorul adecvat pentru nutriție, Amy Blacklock
Amy Blacklock este un antrenor certificat în nutriție și sănătate. Oferă coaching online și scrie despre nutriție, fitness și finanțe pe blogul ei. Ea crede că bunăstarea și bunăstarea includ nu numai o viață sănătoasă, ci și un management financiar eficient, relații satisfăcătoare și creștere personală.
Nu cedati niciodata. Nimeni nu e perfect. Vei avea momente bune și rele.
Cum ai intrat în antrenor? Ce te-a motivat?
De fapt, mi-am dorit să devin un antrenor personal pentru a susține femeile cu antrenament de forță și pierderea în greutate și pentru a-și construi încrederea în sine. Multe femei nu îndrăznesc să meargă la sală pentru a ridica greutăți - mai ales pentru că nu știu cum să o facă. Așa că am vrut să-i învăț cum să facă exerciții de greutate în mod corespunzător, astfel încât să fie mai confortabili în sala de gimnastică. În cele din urmă, am deschis un studio de antrenor personal și m-am antrenat cu clienții în grupuri mici sau individual. Cu această experiență am aflat că dieta este o parte imensă a sănătății și a bunăstării. Prin urmare, am făcut o pregătire suplimentară în acest domeniu pentru a-i susține mai bine pe ceilalți în găsirea unei diete potrivite.
Dieta a devenit pasiunea mea. Există atât de multe informații despre acest subiect, care sunt parțial corecte, dar deseori incorecte. Prin urmare, scopul meu este să arunc o lumină în acest sens și să îi educ pe oameni cu privire la o dietă sănătoasă.
Cât de importante sunt obiectivele pentru tine?
Obiectivele sunt foarte importante pentru mine. Cred că este important să stabilim atât obiective pe termen scurt, cât și pe termen lung. Cu toate acestea, obiectivele singure nu sunt suficiente. Stabilirea de repere, termene și, mai presus de toate, obiective măsurabile sunt condiții prealabile pentru a progresa și, în final, pentru a atinge obiectivul.
Care este cel mai important sfat pe care îl oferiți clienților dvs.?
Nu cedati niciodata. Nimeni nu e perfect. Vei avea momente bune și rele. Unele lucruri îți vor fi ușoare, altele nu. Dar totuși tratați-vă bine și nu aruncați prosopul imediat. Țineți minte obiectivul și îl veți atinge. Dacă un obiectiv se dovedește a fi foarte dificil, este posibil să nu fie scopul potrivit pentru tine. Dar nu renunța complet, doar reglează-l.
Cum faceți față contracarărilor? Cum te ții de obiectivele tale?
Contracarările fac parte din viață. Dacă sunt descurajat, cel mai bine este să ies din situație pentru o clipă. Doar reîncărcați bateriile, faceți ceva distractiv cu familia mea sau pur și simplu luați timp pentru mine. După o pauză, îmi reevaluez obiectivele și prioritățile și schimb ceea ce trebuie să se schimbe. Uneori este scopul în sine, alteori este momentul sau uneori trebuie să-mi rearanjez resursele.
Rămân cu el pentru că îmi amintesc „de ce”: motivul pentru care fac asta și la ce vreau să lucrez. Sunt natural optimist, așa că acest lucru este relativ ușor pentru mine.
Care este cel mai important lucru pe care l-ați învățat de la clienții dvs.?
Fiecare e diferit. Unii înțeleg lucrurile foarte repede, pentru alții este ușor de implementat, în timp ce unii au nevoie de puțin mai mult timp. Ceea ce este evident pentru o persoană poate să nu fie atât de ușor pentru o altă persoană. Dacă salut diversitatea și unicitatea, atunci pot ajuta cel mai bine.
Care este secretul tău pentru o viață sănătoasă și fericită?
Simplitate și dragoste. Viața și dragostea nu ar trebui să fie o muncă grea - dacă găsești partenerul potrivit, nici viața, nici iubirea nu sunt epuizante. Când îți arăți dragostea cuiva, bucuria și conexiunea profundă revin întotdeauna.
Dacă îți faci viața simplă, dacă cheltuiești mai puțin decât câștigi, mănânci alimente sănătoase, faci mișcare zilnic, va fi mai ușor să trăiești fericit și sănătos.
Când îți arăți dragostea cuiva, bucuria și conexiunea profundă revin întotdeauna.
Ce părere aveți despre tehnologiile și aplicațiile care vă ajută să rămâneți la curent?
Sunt un mare fan al tehnologiilor care ne motivează și încurajează. Folosesc Fitbit și, mai recent, Goalify, ceea ce îmi place foarte mult. Ediția Coaching arată foarte promițătoare pentru compania mea.
Care sunt următoarele proiecte?
De curând mi-am început site-ul și blogul și vreau să mă orientez mai mult către coaching și scriere online. Este un proiect pe termen lung - vreau să public articole săptămânale, rețete și informații despre wellness. Voi oferi, de asemenea, planuri de nutriție și cursuri electronice, pe lângă antrenamentul meu în nutriție și sănătate.
La nivel privat, tocmai am început programul meu de antrenament pentru prima mea cursă Spartan în septembrie 2017. Finalizarea cursei este un obiectiv important pentru mine și, de asemenea, pentru soțul meu, care participă și el la acest eveniment.