Will Tennyson a încercat-o; Antrenamentul și dieta lui Jason Statham timp de 24 de ore
Fitness YouTuber Will Tennyson adoră să încerce dietele și planurile de exerciții fizice ale altor persoane. A urmat planul de exerciții și mese al lui Mark Wahlberg și rutina lui Mike Tyson și Arnold Schwarzenegger timp de 24 de ore. Acestea nu sunt singurele icoane de fitness pe care le emulează, deoarece a încercat și planul lui Jason Statham.
„Capra adevărată este o fiară, un artist marțial, un antrenor de forță - este rupt”, spune Tennyson.
Ziua ei începe cu un mic dejun copios cu ouă pocate, fulgi de d ̵
Și, deși Tennyson nu este sigur cât mănâncă Statham pe parcursul zilei, el folosește înălțimea și greutatea actorului (5'8 ", 180 de lire sterline) pentru a ghici. Numărul de calorii și numărul de mic dejun final sunt: 600 calorii 30g proteine, 73g carbohidrați, 21g grăsimi.
Potrivit lui Tennyson, dieta Statham este de 95% alimente curate și sănătoase, iar restul de 5% sunt indulgențe precum ciocolata.
„Când are astfel de lucruri, menționează că mai devreme în zi trebuie să ardă zahărul și amidonul în exces înainte de culcare”, spune Tennyson.
De acolo, Tennyson discută despre planul de instruire al lui Statham.
„Veți descoperi că nu există deloc antrenamente cu greutăți”, spune Tennyson. „În fiecare zi, când merge la sală, lucrează cu un element diferit. Poate fi viteză, forță, agilitate. Este la sală sau face un fel de activitate fizică șase zile pe săptămână ".
El își stabilește planul săptămânal de formare:
Ziua 1: Progresează până la un punct mort de 1 rep. Max
Ziua 2: Circuitul Big 55 Workout (55 de repetări ale fiecărui exercițiu individual)
Ziua 3: Antrenament pe canotaj (6 ture, 500 de metri)
Ziua 4: Squats frontale (seturi de 5, funcționează până la o greutate mai mare)
Ziua 5: Mișcări cumulative (tragere de frânghie, sărituri pe frânghie, sărituri cu mingi medicinale, cățărare pe frânghie)