World News Finance Ludmilla Contrast Showers - Toughening the Body

Cele mai recente și mai interesante știri din lumea finanțelor Ludmila

Sâmbătă, 17 noiembrie 2012

Dușuri de contrast - întărirea corpului

world

Dușul cu contrast a fost stabilit de mult timp ca o procedură de temperare care ajută corpul să devină rezistent la răceli. În plus față de dușul de boală, permite corpului să fie mai receptiv la stresul fizic și psihologic, precum și promovarea activității în timpul zilei și a somnului bun noaptea.

Deci, cum să faci un duș? Dacă ai nevoie de un duș dimineața, atunci te va stimula pentru o zi. Dacă faceți o încărcare înainte de un duș rece, aceasta va pregăti pielea pentru suflet. Începeți și terminați dușul cu apă fierbinte sau rece. Dacă faci primul duș, efectele nu ar trebui să fie severe și vor crește. Pentru a începe apa caldă ar trebui să meargă o secundă sau două, și rece timp de aproximativ 15 secunde. Este necesar să repetați de patru ori. Imaginați-vă că în timpul dușului, când vasele de sânge se extind la maree cu apă caldă și se contractă cu frigul. În nici un caz nu poate rămâne cool, nu super cool. Procedura ar trebui să fie benefică pentru corp și suflet. După un duș frecați întotdeauna prosopul, efectul dușului de contrast crește. Dușul cu contrast este bine că poate fi luat în fiecare zi fără a pleca de acasă și nu a fi bani. Și, desigur, este foarte bun pentru sănătatea ta! Noroc!