Wraps (ab) antrenament de expansiune

Expander, antrenament la domiciliu și multe altele ...

Astăzi vă prezint o alternativă plăcută la clătitele Dukan. În timpul dietei mele, erau aproape fiecare zi clătite, pentru că mergeau repede și erau minunate să le ia cu tine la muncă. În plus, sunt incredibil de diverse în pregătirea lor. Puteți folosi condimente și arome și, prin urmare, există o gamă de la dulce la sărat până la picant sau acru. Împachetările sunt la fel de variate. În principiu, sunt foarte asemănătoare cu clătitele, deoarece ingredientele rămân întotdeauna la fel. Totuși, am simțit o mică diferență ...

tărâțe ovăz

Ingrediente:

  • 3 ouă
  • 5 linguri tărâțe de ovăz
  • 1 lingură tărâțe de grâu
  • lapte degresat
  • Îndulcitor sau condimente

Pregătire:

  1. Măcinați tărâțe de ovăz și tărâțe de grâu într-o râșniță de cafea
  2. Se amestecă făina de tărâțe cu ouăle și laptele într-un bol
  3. Încălziți puțin ulei într-o tigaie mare, plată și întindeți un strat subțire de aluat
  4. Coaceți pe o parte timp de 3-4 minute și apoi răsturnați cu o spatulă
  5. Coaceți încă 3-4 minute pe cealaltă parte

Nu am reușit niciodată să întorc complet împachetările. Cred că nu aveam echipamentele potrivite pentru tigaie și bucătărie. Dar jumătățile de împachetare erau la fel de delicioase. Trebuie să fii atent cu diviziunea. În prima fază a dietei Dukan doar 1,5 linguri tărâțe de ovăz, din faza a doua 2 linguri! Gustarea este suficientă pentru câteva zile ...