Yoga acasă 5 canale Youtube pentru a o practica Magazine de sănătate
Mulți profesori de yoga oferă sesiuni video gratuite în limba franceză pe YouTube pentru a practica acasă, indiferent de nivelul tău. Prezentare generală a celor 5 canale preferate.
Exersează regulat este cel mai bun mod de a beneficia de beneficiile yoga, în special asupra stresului și a tensiunii arteriale. Aceste videoclipuri online sunt o alternativă convenabilă și economică la lecțiile de studio.
De acum înainte, este posibil să urmezi un curs pe computer, tabletă sau pe televizor dacă are aplicația YouTube integrată. Cu cât ecranul este mai mare, cu atât va fi mai plăcut: trebuie să puteți vedea ce face profesorul.
Ce măsuri de precauție trebuie luate ?
„Îi încurajez pe cei care nu au mai făcut yoga până acum mergi mai întâi la un studio sau pentru a rezerva îndrumare la domiciliu să vă familiarizați cu posturile și să beneficiați de ajustările profesorului ", spune Lisa, profesoară de yoga. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile de osteoartrita, dureri de spate sau migrene, deoarece unele posturi pot fi contraindicate. elementele de bază dobândite, începem de acasă la stabiliți o rutină.
Pentru începători, Julie Akasha Yoga
Profesorul: Julie, profesoară în Aix-en-Provence, a studiat yoga în Asia. A primit o instruire certificată de Yoga Alliance de 500 de ore.
Tipuri de yoga: yoga relaxantă sau dinamică, yoga facială, rare !
Durată: 10 min până la 1 oră.
Potrivit pentru începători: Da. Un curs complet de 50 de minute + videoclipuri care acoperă elementele de bază.
Explicații: foarte bine.
Precauții bine indicate: da.
Cel mai: videoclipuri de stil de viață cu rețete, sucuri de casă. Aveți însă grijă cu sfaturile naturiste .
Opinia profesionistului: o abordare completă, deoarece se ocupă de chakre, meditație, exerciții de respirație.
În videoclip: Salutarea soarelui pentru începători, de Julie Akasha Yoga
Pentru inițiați: Carine Castet
Profesorul: Carine, profesoară la Toulouse, instruită în hatha yoga (200 de ore), iaurt pre și postnatal, meditație și yogaterapie.
Tipuri de yoga oferite:hatha yoga și vinyasa (dinamic).