Yoga, asociată cu aerobic, se crede că reduce riscul de boli de inimă Femme Today The MAG

Studiul dezvăluit recent la un congres de cardiologie arată că combinația de yoga și aerobic poate îmbunătăți semnificativ sănătatea inimii la pacienți.

asociată

Pentru a avea o sănătate bună a inimii, nimic mai bun decât să combinați yoga și aerobic. Asta dezvăluie un studiu prezentat luna aceasta la a 8-a Emirates Cardiac Society din Dubai.

Cercetătorii au selectat 750 de pacienți, care aveau antecedente de boli coronariene. Pe parcursul a 6 luni, 225 de voluntari au urmat cursuri de aerobic, alți 240 au urmat cursuri de yoga și, în cele din urmă, 285 de persoane au combinat cursuri de aerobic și cursuri de yoga.

Au descoperit că exercițiile aerobe și practica yoga au aceleași efecte pozitive asupra tensiunii arteriale, colesterolului, greutății și circumferinței taliei. Dar ceea ce este mai surprinzător este că în cel de-al treilea grup, care făcuse atât yoga, cât și aerobic, efectele au fost de două ori mai puternice asupra sănătății pacienților.