Yoga Challenge 2019 S-a terminat - și acesta este rezultatul
My Yoga Challenge 2019 s-a încheiat! Am facut-o. Am terminat. Dar ce a adus totul? Îți spun în raportul meu de experiență. Și ai putea fi la fel de surprins ca mine.
Și brusc această tânără a venit în viața mea
Mady Morrison. Până nu demult, nu știam cine este. Nu mai auzisem niciodată numele. Da, rușine pe capul meu, ar putea spune unii. Alții probabil că încă se întreabă cine ar putea fi asta. Acum vreo lună, bunul Mady mi-a dat viața de zi cu zi peste cap. Aproape exact în momentul în care prietena mea sportivă Tina Koch a încercat să mă convingă că acum a descoperit yoga pentru ea însăși. Dar mai multe despre asta într-o clipă.
Yoga. Deci, m-am gândit la mine. O ignorasem fără milă de mult timp. Apoi a zâmbit. Uneori l-au încercat în secret și apoi l-au ignorat din nou. Pentru că: Yoga este ceea ce fac aceste femei, care vor toate să se regăsească.
Nu câștigi o insignă sport cu descoperirea de sine. Sau așa.
Dar Tina? Când Tina face ceva în ceea ce privește sportul, de obicei nu are doar mâini și picioare, ci și cap, plan, scop și scop. Pentru că atunci când Tina face sport, vrea să vadă un rezultat și împărtășim exact această nevoie. De asemenea, am întotdeauna nevoie de „dovezi” că exercițiul a „meritat”.
Vă puteți îmbunătăți ritmul în timpul alergării, puteți crește greutatea plăcilor de greutate în timpul antrenamentului de forță și puteți parcurge distanțe mai mari în timp ce înotați. Yoga, pe de altă parte, mi s-a spus întotdeauna că va face corpul mai suplu, va curăța sufletul, va aduce calm și reflecție. Sună bine, dar este greu de măsurat. Ceea ce în mod clar nu mi-a fost clar la acea vreme: yoga nu face doar ceva pentru minte, ci și pentru corp.
Yoga Challenge 2019 ar trebui să-mi aducă claritate
Tina mi-a trimis un e-mail acum 29 de zile. „Nina, mă cunoști”, spunea. Dar acest Mady, acest Mady Morrison, a convins-o cumva. Tina a numit-o pe Mady „mătușa yoga preferată”, care „oferă în mod convenabil câteva provocări gata făcute pe canalul ei de YouTube”. Tina a jucat deja câteva videoclipuri și, prin urmare, m-a asigurat: „Într-adevăr, aduce ceva și este chiar distractiv!” Aha. Bine Hai sa incercam.
Sunt foarte rapid să mă entuziasmez cu încercările de orice fel. Așa că m-am înscris la buletinul informativ al doamnei Morrison și, în schimb, am primit planul de instruire de 28 de zile pentru Yoga Challenge 2019, inclusiv link-uri către videoclipurile respective. De atunci, programul meu zilnic de televiziune era format din filme de 20 până la 60 de minute în care o tânără mi-a explicat cu o voce calmă și fermecătoare ce aveam de făcut. Sună ca porno, dar nu este. In care …
Vocea aceea blândă ... are ceva înșelător. Altfel, probabil nu aș fi reușit să trec prin cele 28 de zile de întindere, întindere, menținere și interzicere. Mulțumesc lui Mady, m-am simțit înțeles și acceptat chiar și în vremuri de durere și furie.
Mady Morrison și vocea rațiunii
De câte ori în aceste 28 de zile am vrut să arunc prosopul. Aruncă totul în jos. Vă mulțumim pentru atenție și apoi întindeți-vă lângă lac în loc de pe covorul de yoga. Dar un zâmbet tachinator de la Mady și un „haide, doar un pic mai mult!” și am simțit că îi datorez să termine antrenamentele.
Oricât de mult m-am obișnuit cu asanele de încălzire a corpului de-a lungul timpului, am găsit fiecare unitate HIIT a Yoga Challenge 2019 ca fiind teribil de corozivă până la sfârșit. Mai ales acum vara m-am blestemat pe mine, provocarea, soarele, vecinii și ceilalți. Aer pentru a respira în timpul antrenamentului HIIT. Mady Morrison a proiectat în mod deliberat zile individuale ale provocării pentru a fi exigente. Spre necazul sinelui meu interior mai slab și al modului său de relaxare de vară. De fapt, am lăsat câteva zile să fie inactive. Dar (cu exact o singură excepție) am ajuns din urmă cu toate unitățile de antrenament cel târziu a doua zi și apoi am adăugat unitatea curentă deasupra.
Tocilar. Sau? Nu. Poate că frica de eșec în timpul propriei mele provocări m-a condus în continuare. Oricum ar fi, sunt puțin mândru că am ajuns până la capăt. Și: pe rezultat. Rezultatul realizării unui obiectiv, a exercitării în fiecare zi, a schimbării corpului tău.
Imaginile de dinainte și de după Yoga Challenge 2019
Am menționat mai devreme că nu eram conștient de impactul pe care îl pot avea ședințele zilnice de yoga asupra corpului. Pe lângă un efect absolut pozitiv asupra staturii și greutății mele, am experimentat și o anumită strângere a pielii. Celulita de pe coapse și fese a trecut aproape complet în cursul provocării, care este unul dintre lucrurile care mă uimesc cel mai mult. Nu vă pot spune numărul exact de kilograme, pentru a fi sincer, nu m-am cântărit și nici nu m-am măsurat înainte de provocare (cine ar fi putut ghici că ar fi atât de eficient!). Dar am pentru tine două fotografii înainte și după care vizualizează destul de bine ceea ce s-a întâmplat:
Mulțumesc în acest moment dragului meu Tina pentru că m-a convins să fac ceva din nou. Mulțumim lui Mady pentru materialul foarte bun pe care îl obțineți deoparte pentru această provocare. Și: Mulțumesc tuturor celor care m-au susținut în aceste săptămâni transpirate prin e-mail și pe rețelele sociale precum Facebook și Instagram. Până la următoarea provocare!
De asemenea poti fi interesat de: