Yoga de detoxifiere - slăbește și detoxifică - site-ul web deluccayogas!
Primăvara este chiar după colț; natura se află în blocurile de pornire pentru un nou început. În același timp, ai senzația de a te despărți de vechiul vechi și a-ți lăsa din nou propriii tăi pereți să strălucească din nou în plină splendoare. Și pe plan intern, simțim nevoia puternică de a ne curăța corpul și, prin urmare, experimentăm senzația de ușurință vie. Multe cure diferite de post sunt mai populare ca niciodată în această perioadă a anului, cu scopul de a vă reîncărca bateriile și a arunca câteva kilograme pe lateral. Cu toate acestea, a merge fără mâncare nu este potrivit pentru toată lumea. Vestea bună este că poți atinge același obiectiv cu ajutorul yoga chiar și fără post.
Yoga este excelent pentru curățarea interioară a primăverii. Combinația specială de posturi (asana), respirație (pranayama), curățarea canalelor de energie (kriya), mâncare sănătoasă și meditație vă sprijină perfect în proiectul dumneavoastră. Fără să sacrificați mâncarea, dar cu o nouă conștientizare a corpului vostru minunat, puteți începe primăvara plină de bucurie. Vrei să știi cum Apoi, citiți mai departe ....
Chiar dacă aveți deja un stil de viață sănătos, deșeurile se vor acumula în corpul nostru în timp. Influențele toxice ale mediului, cum ar fi poluanții, alimentele produse industrial sau situațiile stresante duc la acumularea de toxine în corpul nostru. Conform înțeleptului Yoga Patanjali, o parte din calea yoga este despre „Saucha”, puritatea interioară și exterioară. Nu numai din punct de vedere yoghin, un corp „curat” are multe avantaje, cum ar fi mai multă energie, un sistem imunitar puternic, pielea curată, mai puțină celulită, și și și ...
Există multe asane care ajută digestia și stimulează metabolismul.
Puteți găsi preferințele mele de top mai jos:
Scaun rotativ (Ardha Matsyendrasana)
Asigurați-vă că vă îndreptați din ce în ce mai adânc și mai adânc (ușor, fără a forța) în rotație în timp ce expirați. Drept urmare, organele interne (intestinele, rinichii, splina și stomacul) sunt presate împreună și furnizate cu sânge nou, bogat în nutrienți, prin ruperea posturii. Acest lucru stimulează digestia, iar deșeurile pot fi transportate mai repede către exterior. În plus, această atitudine are un efect de armonizare asupra nivelului energetic.
Atenție: practicați întotdeauna ambele părți, începând cu partea dreaptă, aceasta va sprijini procesul digestiv natural. Puteți menține această poziție timp de 10-20 de respirații profunde.
Așezați-vă în poziție verticală pe covor. Inhalând, vă întindeți brațele mult în sus și coborâți spatele spre pământ. Dacă încă nu ești atât de flexibil, ești binevenit să îți pui un prosop sau o bandă în jurul picioarelor și să te regăsești ușor în această poziție. Și în această poziție, vă masează ușor organele interne și vă întărește sistemul imunitar. La nivel energetic, această atitudine vă întărește încrederea în sine. Puteți rămâne în această poziție până la 1 minut, în funcție de intensitate.