Yoga dinamică învață totul despre vinyasa yoga, yoga dinamică - Elle

Vrei să-ți trezești mușchii și să rămâi tonifiat? Vinyasa yoga este pentru tine. Vă spunem totul despre această practică dinamică de yoga care rămâne foarte accesibilă.

dinamică

> Nivel ușor de vinyasa yoga

> Curs intermediar de yoga vinyasa

> Curs avansat de yoga vinyasa

Ce este Vinyasa yoga ?

Spre deosebire de yoga Ashtanga din care este inspirat, yoga Vinyasa este alcătuită din serii non-fixe. Termenul „vinyasa” provine din sanscritul „Nyasa” care înseamnă „a plasa”. Atunci înțelegem că este vorba de plasarea mișcării în respirație și, prin urmare, de a crea dinamism în acest fel. Totul se bazează pe secvența regulată de posturi alese de yoghini. Fără oprire, ipostazele și contrapusele sunt efectuate pe tot parcursul sesiunii. Ideea este să lucrezi pe o parte a corpului și apoi să faci același lucru pe cealaltă. Toate posturile sunt punctate în paralel printr-o respirație precisă. Respirația și mișcarea sunt strâns legate, provocând astfel o creștere a temperaturii corpului.