Yoga - exerciții de respirație yoga

Miracolul respirației

Respirația ne însoțește de-a lungul vieții, prin toate stările noastre de spirit. Când suntem profund atinși sau triști, plângem. Când suntem înspăimântați sau tensionați, ne pierdem respirația sau respirăm superficial. Când vine alinarea, oftăm. Râsul exprimă fericirea în care expirăm în rafale.

respirație

La nivel fizic, respirația asigură absorbția oxigenului și eliberarea aerului uzat. Prin urmare, plămânii noștri au o funcție crucială de curățare. Observăm acest lucru mai ales când tușim și strănutăm când avem răceli.

Respirația nu numai că exprimă starea noastră mentală actuală, ci o putem folosi pentru a ne influența direct starea de bine. Și acolo intră pranayama.

Ce este pranayama, cum mă ajută?

Exercițiile de respirație în yoga se numesc Pranayama. Începătorii de yoga învață să respire mai bine cu el, ceea ce îți revitalizează corpul și mintea. Corpul tău absoarbe mai mult oxigen și susține eliminarea prin plămâni. Pranayama se relaxează și este minunat pentru a face față stresului. Tu decizi, ai prefera să activezi sau să te calmezi? Cu exercițiile de respirație yoga, este în mâna ta. Dar Pranayama poate face și mai mult - aveți acces la energia vieții voastre. Pentru că tradus Pranayama înseamnă „controlul energiei vieții”.

Sună mai misterios decât este și poate fi practicat de toată lumea. Chiar și cei bolnavi care nu pot practica yoga beneficiază de exerciții de respirație.