Yoga facială Femeia mea actuală anti-îmbătrânire naturală MAG
Stimularea mușchilor feței ajută la refacerea pielii tonifiate și strălucitoare și chiar se estompează ridurile. Alocați câteva minute pe zi exercițiilor oferite de Sylvie Lefranc, specialist în yoga facială, și veți vedea rapid diferența !
Firmă ovalul feței și gâtului
1/Întindere
Gestul corect: Extindeți distanța dintre cap și umeri întinzând gâtul cât mai mult posibil și rotiți umerii înapoi (încercați să aduceți omoplații împreună).
Care e ideea ? Pentru a înfrumuseța postura capului și pentru a stimula tonusul mușchilor gâtului.
Cât timp: efectuați mișcarea de 3 ori.
2/Limba împotriva palatului
Gestul corect: Apăsați limba cât mai tare posibil asupra palatului superior, aducând maxilarul inferior înainte. Ar trebui să simțiți o contracție a mușchiului sub bărbie.
Care e ideea ? Este excelent pentru combaterea bărbiei duble și pentru a ajuta la definirea contururilor contururilor feței.
Cât timp: Țineți poziția timp de 10 secunde, de 3 ori la rând.
3/Pumnul contra bărbie
Gestul corect: Puneți pumnul strâns sub bărbie și încercați să deschideți gura în timp ce rezistați cu un pumn închis. Puteți să vă sprijiniți cotul pe o masă dacă doriți.
Care e ideea ? Pentru a stimula și tonifica eficient mușchii gâtului și bărbie.
Cât timp: Țineți poziția de 10 secunde, de 3 ori cu fiecare pumn.
Tonificați obrajii
1/obraji umflați
Gestul corect: Așezați vârful degetelor pe buza superioară pentru ao menține plan, apoi umflați obrazul drept cât mai mult posibil. Treceți aerul pe partea stângă și alternați dintr-o parte în alta.
Care e ideea ? Pentru a stimula și întinde mușchii obrazului și pentru a reduce pliul nazolabial.
Cât timp: 10 secunde, de 3 ori pe fiecare parte alternativ.
2/ciupituri adânci
Gestul corect: Folosind degetul mare, arătătorul și degetul mijlociu, efectuați o serie de ciupituri adânci pe întreaga suprafață a obrajilor, de la interior la exterior.
Care e ideea ? Pentru a relaxa mușchii obrajilor, pentru a stimula circulația sângelui și pentru a relaxa caracteristicile.
Cât timp: Aproximativ cincisprezece ciupituri pe fiecare parte.
3/Marele O
Gestul corect: Formați un O mare cu gura apăsând buza superioară pe dinți și deschizând ochii larg.
Care e ideea ? Pentru a intinde toti muschii fetei si in special cei situati in jurul gurii si nasului. Este excelent pentru ștergerea pliului nazolabial.