Yoga fierbinte (26 2 asane); Yoga-Studio 85656 Rezervați Yoga am Buchrain
Construiți mușchii și stimulați metabolismul
Hatha, yoga
Yoga fierbinte (26 + 2 asane)
Data de început
Data de încheiere
În yoga fierbinte, aveți de-a face cu un stil de yoga care devine din ce în ce mai popular. Unii spun, de asemenea, că este aproape captivant. Mai întâi la întrebarea ce te afli într-un Curs de yoga fierbinte așteptat:
Ardeți 500 până la 700 de calorii pe sesiune în yoga fierbinte. Prin repetarea 26 fix, întotdeauna aceleași exerciții 1 faci progrese repede. Nu aveți nevoie de cunoștințe speciale anterioare pentru yoga fierbinte. Oricine poate începe yoga fierbinte imediat, indiferent cât de tânăr sau de bătrân și indiferent dacă este subțire sau puternic.
Dacă îți place yoga și îți place să transpiri (inclusiv să mergi la saună), te vei bucura de yoga fierbinte, dar există și lucruri pe care trebuie să le știi.
La o temperatură a camerei de la 35 ° C la 38 ° C, vă puteți aduce corpul la o mobilitate îmbunătățită prin anumite exerciții de hatha yoga. În plus, afecțiunea este promovată și organismul este detoxifiat.
Important: Yoga fierbinte pune multă presiune asupra sistemului cardiovascular. Dacă tensiunea arterială este prea mare sau prea mică, este mai bine să cereți sfatul medicului dumneavoastră în prealabil.
- Înainte și după lecție, ar trebui să beți multe lichide.
- De asemenea, bea suficient în timpul lecției, iar și iar când ai chef (dar nu și când ești într-o poziție). Dar există și pauze scurte de băut șold
- Ascultă întotdeauna corpul tău și nu treci niciodată peste limitele tale. Dacă vă amețiți, faceți o pauză, stați sau culcați-vă și beți o băutură.
- După oră, umpleți-vă echilibrul electrolitic. Băuturile izotonice, glucoza din apă și, de asemenea, ceaiul ușor sărat vă vor ajuta să compensați pierderea de minerale.
Doar aruncați o privire și încercați!
1) cunoscut și sub numele de „Bikram yoga”