Yoga în armonie cu ciclul lunii - Carnets de Week-Ends

8.649 vizualizări totale, 20 vizualizări astăzi

Adaptarea practicii yoga la ciclul lunar vă permite să vă reconectați cu natura și să înțelegeți mai bine fluctuația energiei noastre. Luna ar avea o influență asupra mareelor, plantelor, somnului nostru, emoțiilor noastre sau ciclului feminin ... Ciclul lunar servește drept ghid pentru practicile spirituale ale multor tradiții, inclusiv pentru practicarea yoga.

Ciclul lunii durează 29 de zile, 12 ore și 44 de minute. Luna trece prin diferite faze la fiecare 3-4 zile pentru a ajunge la luna plină, care este adesea considerată sfârșitul unui ciclu. Aceste faze diferite pot fi sintetizate schematic în 4 faze lunare majore

Luna Nouă (zilele 1-6)
Luna în creștere (zilele 7-13)
Luna plină (zilele 14-20)
Luna în scădere (zilele 21-28)

Diferite posibilități ne sunt disponibile pentru a urmări ciclul lunii

practică salutarea lunii la fiecare nouă fază,
urmează a ritual lunar pentru a lua pentru tine în două momente cheie: luna nouă și luna plină,
diferențiați-vă posturile în funcție de energiile lunare prezent.

Salutarea către Lună

Salutarea către Lună (Chandra Namaskar) este o succesiune de posturi al căror obiectiv este să aducă un omagiu lunii. Poate fi practicat, în locul salutării la soare, la fiecare nouă fază.

Mai moale decât salutarea la soare, se concentrează pe flexibilitate și pe căutarea echilibrului și are un efect calmant asupra corpului.

Ritualul lunii

Ritualul Lunii ne ajută să ne deconectăm mintea pentru a ne reconecta cu sine. Este un moment de introspecție, de reflecție asupra nevoilor, dorințelor, emoțiilor sale.

Înainte de a începe, este necesar să pregătiți un spațiul sacru pentru acest ritual prin crearea unei atmosfere moi, într-un loc în care ne simțim senini și pașnici. De exemplu, putem:

Fac un dus,
Arde salvie albă,
Aprinde o lumanare,
Pregătiți un ceai sau un ceai de plante,
Stai confortabil,
Concentrați-vă asupra respirației.

Alegerea ritualului se poate face intuitiv. Acesta ia orice formă (activitate creativă, punerea în mișcare a corpului, scriere, vizualizare etc.). Poate include o sesiune de meditație, câteva posturi de yoga pentru ancorarea și scandarea mantrelor.

Este posibil să se creeze un ritual în funcție de semnul astrologic în care se află luna, deoarece fiecare semn astrologic are o energie specifică. Luna nouă este întotdeauna în același semn ca soarele, deoarece se află pe aceeași axă cu soarele de pe pământ. Luna plină este în semnul opus soarelui. Luna își schimbă semnul astrologic la fiecare 2-3 zile sau cam așa ceva.

sursa: https://rituels.womoon.fr/

Ritualul lunar poate fi efectuat la fiecare Lună Nouă, la fiecare Lună Plină sau la fiecare schimbare de anotimp, conform intuiției noastre.

Lună nouă

Luna nu este vizibilă pe cer, deoarece latura sa vizibilă nu este iluminată de Soare. Luna Nouă marchează chiar începutul ciclului lunar, este asociată cu o fază de reînnoire. Este un moment de încredere să te gândești la obiectivele tale, să inițiezi proiecte noi și creații puternice.