Yoga în sensul Ayurveda - Dosha Kapha
Spre deosebire de recomandările pentru Pitta, exercițiile de yoga obositoare și generatoare de căldură sunt pentru Kapha-Tipul de avantaj. Elementele apă și Pământ stăpânește kapha.
Dacă aveți un dezechilibru kapha, veți găsi de obicei efort fizic intens inconfortabil și ați dori să-l evitați. Dar pe termen lung, acest lucru este potrivit în special pentru reducerea stresului. Deci, dragă Kaphas, ieșiți de pe canapea și continuați cu toate formele de yoga dinamice, în care chiar faceți să transpirați. Pentru a vă încălzi, unele salutări la soare sunt obligatorii, în special pentru Kapha.
Este important să menționăm că există un Kapha în niciun caz ar trebui să se supună oricăror exerciții de covrig care nu corespund tipului său constituțional, care ar putea fi puțin prea puternic, deoarece acestea îi pot strica distracția.
Mai ales îndoiri înapoi ca cămila (Ustrasana) sau arcul (Dhanurasana) sunt bune pentru echilibrarea kapha deoarece afectează stomacul și plămânii superiori. Pestele (Matsyasana) deschide zona inimii și previne depresia.
Exercițiul de respirație recomandat este Respirație Ujjayi sau pentru yoghinii avansați respirația de foc (Kapalabhati). Mai ales când practici respirația de foc pentru o lungă perioadă de timp, se generează o căldură internă enormă, care stimulează metabolismul. Dacă metabolismul este activat corespunzător, acesta poate contribui, de asemenea, la reducerea greutății sau la descompunerea depozitelor de grăsime de care suferă adesea tipul Kapha.
Stimularea parfumurilor de tămâie sau rozmarin poate scoate de Kapha din letargie.
Vă rugăm să citiți Instrucțiuni de siguranță pentru yoga, înainte de a face exercițiile de yoga prezentate aici!
Sper că aceste sfaturi vă vor readuce Kapha în echilibru.
Diana ta