SANDWICH DE MĂ SĂNĂTOS CU UNT DE ALUNĂ

Desert foarte simplu, dar gustos și sănătos pe care tu pentru micul dejun sau ca gustare de dimineață să se poată bucura. Datorită untului de arahide din interior, un „sandviș” de mere te va umple bine și îți va oferi energia de care ai nevoie pentru dimineața.

alună

Ai nevoie doar de patru ingrediente pentru această rețetă simplă. Practic, acestea sunt felii de mere stratificate cu unt de nuci, scorțișoară și stafide. Acest sandwich cu mere conține grăsimi sănătoase, precum și o cantitate echitabilă de fibre. La fel, putem înlocui și untul de arahide din această rețetă cu unt de caju sau unt de migdale (le recomand).

Împreună cu scorțișoară și o mână de stafide, asta este Delicatete cu mere literalmente irezistibil. Frumusețea este în simplitate.

Untul de arahide de înaltă calitate (de preferință organic, fără adaos de zahăr sau grăsimi tari, cu un conținut de arahide de cel puțin 90%) ne promovează sănătatea. Deși este un aliment bogat în grăsimi (sănătoase), este și o sursă excelentă de proteine ​​(chiar și 30 g la 100 g unt de arahide!). Untul de arahide conține vitaminele E, B1, B3, coenzima Q10, acid folinic, mangan, magneziu, potasiu, zinc și fosfor. Scade tensiunea arterială, ajută la bolile cardiovasculare și atacurile de cord și, cu un consum regulat, scade chiar riscul de a dezvolta diabet.