Yoga la ochi În sfârșit, atât de sănătos fără ochelari
Autorul nostru are un vis: să vadă din nou clar. Ajută yoga ochiului? Un autoexperiment
O aluniță umană: eu sunt. Tot ceea ce este mai mult de șase centimetri distanță este doar neclar, sunt atât de miop. Nu e de mirare că bestseller-ul „Eye Yoga” al oftalmologului japonez Dr. Kazuhiro Nakagawa a fost imediat entuziasmat: promite o viață fără ochelari și lentile de contact, de asemenea, pentru oamenii hipermetropi. Cu doar zece minute de antrenament în fiecare zi! Voi încerca asta.
Inamicul de pe biroul meu
Potrivit lui Nakagawa, o problemă majoră pentru ochii mei este poziția mea așezată în fața computerului. Deoarece rigiditatea gâtului și umerii tensionați restricționează alimentarea cu sânge a gâtului - și astfel și a ochilor. „Prostii totale”, spune Dr. Georg Eckert de la Asociația Federală a Oftalmologilor Germania e. V. „O postură de ședere nefavorabilă poate duce la dureri de cap și dureri de spate, dar nu la vedere proastă. Și la fel de puțin, o postură bună poate ameliora ametropia. ”O testez oricum, împingându-mi mâinile în spatele capului cât mai des posibil, în timp ce capul este împotrivă. Asta slăbește gâtul. Pentru a-mi face umărul mai suplu, îmi încrucișez brațele în spatele capului și le trag alternativ în lateral timp de zece secunde la rând. Cu siguranță se simte bine. Dacă îmi întărește ochii rămâne de văzut. Nakagawa nu spune cât de repede apar succesele.
Nu vezi doar cu ochii
Învăț că yoga ochiului nu înseamnă doar antrenarea mușchiului ochiului, ca și alte metode. „Restabilirea vederii începe cu latura spirituală a vederii”, spune Dr. Nakagawa. „Crede că poți vedea și poți.” Aceasta este o promisiune îndrăzneață. Probabil asta este și gândul autorului și adaugă imediat: „Este crucial să crezi în puterile tale mentale.” Pentru a le instrui, Dr. Nakagawa a făcut exerciții de memorie. Așa că ar trebui să-mi întăresc vederea nefolosită în creier. După câteva zile îmi pot aminti mai bine numerele de telefon și programările, dar văd mai clar? Să așteptăm și să vedem.
De asemenea, hipermetropia trebuie îmbunătățită și prin yoga oculară
Mă dedic intens antrenamentului ocular împotriva miopiei induse de calculator. Acum se știe că multe ore în fața ecranelor și cărților promovează așa-numita miopie. „Asta declanșează un impuls de creștere în ochi”, explică Dr. Eckert. „În cazul miopilor, imaginea unui obiect nu este prezentată direct pe retină, ci în fața ei.” Pentru a corecta acest lucru, îmi antrenez apoi mușchii oculari. Închid ochii strâns timp de zece secunde, apoi ridic privirea timp de zece secunde. Repet asta, privind în jos, în stânga și în dreapta. Apoi țin degetul mare de aproximativ patru centimetri în fața ochilor și îl privesc mișcându-se în sus și în jos. Și continuu să urmăresc cu ochii liniile în zigzag din carte. Acest lucru ar trebui să fie bun și împotriva hipermetropiei. Precum și o mască specială pentru ochi care poate fi găsită direct în Dr. Nakagawa poate comanda. Dr. Între timp, Eckert mă pariază pentru o sticlă de vin spumant: „Puteți încerca la fel de ușor să vă antrenați mărimea pantofului cu o dimensiune mai mică. Nu există nici o dovadă că antrenamentul ocular poate corecta ametropia. "
Fluture și afine
O să rămân cu ea oricum. În următoarele câteva săptămâni, dă-mi ochii peste cap cu sârguință sau lasă-mi pleoapele să fluture ca un fluture entuziasmat. Acest lucru ar trebui să stimuleze fluxul de lacrimi, precum și un căscat consistent. De asemenea, mănânc mult afine. Se spune că pigmenții lor vegetali, așa-numitele antociani, au o influență pozitivă asupra retinei și sunt buni pentru ochii obosiți și miopi. Și rezultatul? Sunt mai atent cu ochii mei, fac mai multe pauze pe ecran și de multe ori simt că ochii mei sunt mai puțin obosiți și uscați după exerciții, pe care Dr. Eckert crede că este plauzibil. Dar am pierdut pariul: nu văd mai clar.