Yoga pentru începători începători
În acest articol vă oferim o prezentare generală a întregii noastre zone "Yoga pentru începători". Răspundem la întrebări, vă oferim sfaturi și vă arătăm cel mai bun mod de a începe cu yoga.
Ca începător de yoga, probabil că aveți o mulțime de întrebări, înțelegeți multe dintre cuvintele, termenii și stilurile yoghine care stau doar și nu știți de unde să începeți. Nu vă faceți griji, ați ajuns la locul potrivit.
Aici puteți afla totul despre:
Totul despre yoga
Apropo, cele mai frecvente întrebări ale începătorilor de yoga sunt: „Sunt atât de imobil, mai pot face yoga? Trebuie să-mi îndoi picioarele în spatele capului și să stau pe cap? Nu sunt eu prea bătrân și nu sunt slab pentru yoga? ”Cel mai scurt răspuns al nostru? "Da! Nu! Nu!"
Marele erudit indian în yoga, Sri T. Krishnamacharya, a spus odată: „Yoga se adaptează la oameni, nu invers.” Ceea ce înseamnă că, de fapt, fiecare persoană care are o conștiință rezonabilă și este capabilă să respire merge și ea cu ea Yoga poate începe. Asadar, hai sa incepem!
Exerciții fizice, asanele
Numai: cu ce? Marea majoritate a începătorilor de yoga își încep călătoria cu o practică asana. Asana este cuvântul sanscrit folosit pentru a descrie diferitele posturi ale yoga în general. Practica Asana înseamnă învățarea exercițiilor de yoga.
Cel mai bun stil de yoga pentru începători
În zilele noastre există o mulțime de stiluri diferite de asana. Se numesc, de exemplu, Hatha, Ashtanga, Vinyasa-Flow, Yin, Kundalini, Anusara, Embodied Flow, Sivananda sau Jivamukti. Pentru a afla ce stil de yoga ți s-ar potrivi cel mai bine, ia testul nostru: Ce tip de yoga ești? Ca răspuns, veți primi gratuit 10 videoclipuri personalizate pentru dvs. timp de 7 zile și fără nicio obligație de a încerca.
Bazele yoga - compact într-un singur curs online
Dacă nu vă pasă de diferitele stiluri de yoga și doriți doar să învățați elementele de bază ale yoga, atunci vă recomandăm cursul nostru de yoga de 10 zile pentru începători. Profesorul nostru cu experiență Nancy Krüger vă va ghida zilnic printr-o practică de yoga pentru începători și veți primi un gând scurt care va provoca gânduri, cu clipuri de filozofie pentru începători. Introducerea ideală la yoga dacă te interesează și latura fizică a yoga, dar nu numai.
Yoga și sănătatea
Dacă ar trebui să începeți yoga pentru că aveți probleme de sănătate, vă rugăm să accesați subiectul nostru de terapie yoga. Acolo veți găsi videoclipuri de la terapeuții și medicii noștri yoga despre zonele cu probleme ale umerilor, gâtului, spatelui, șoldurilor, genunchilor, durerilor de cap și tulburărilor de somn, printre altele.
Yoga în timpul sarcinii
Dacă doriți să începeți yoga pentru că sunteți gravidă, veți găsi și secvențe de exerciții pentru timpul înainte și după naștere pe YogaMeHome. Apropo, toate videoclipurile noastre de yoga pentru femeile însărcinate au fost scrise până acum de medicul și profesorul de yoga Dr. Julia Rakus și moașa și profesoara de yoga Jutta Wohlrab. Ei vă vor ghida pe dumneavoastră și pe bebelușul dvs. în condiții de siguranță și bine în acest moment palpitant de creștere.
Sfaturi pentru începători
Înainte de a începe să practici acum, ar trebui să mergi cu siguranță la link-ul „10 sfaturi pentru începătorii de yoga” - astfel încât prima ta experiență de yoga să te poată face holistic. Distrează-te în drum. Și: păstrează-ți spiritul de începător - chiar dacă te-ai simțit mult timp ca o mână veche pe saltea.