Yoga pentru începători și avansați BARMER
Sunteți interesat de yoga, dar nu aveți timp sau dorința de a vizita un studio de yoga? Nicio problemă, deoarece cu videoclipurile „Urban Yogaism” vă oferim sesiuni gratuite de yoga online pe care le puteți face de acasă oricând. În scurte repetări, antrenorul de yoga Lydia explică pe scurt elementele de bază importante din unitățile complete.
Sesiuni extinse de yoga pentru practicarea yoga la domiciliu
Antrenorul de yoga Lydia prezintă exerciții eficiente care întăresc sănătatea în unitățile sale de yogaism urban. Asanele pot fi practicate confortabil în camera de zi de către începători și practicanți avansați.
Repetări scurte ale pozițiilor individuale de yoga pentru o mai bună execuție
Antrenorul de yoga Lydia repetă exerciții individuale în sesiuni scurte și oferă sfaturi despre cum să faci corect asanele. Descoperiți „mușcăturile de yoga” pentru intermediar și aprofundați-vă cunoștințele despre yoga.
Yoga pentru un corp flexibil și pace interioară
Yoga nu numai că oferă mai multă energie și o senzație pozitivă a corpului, ci și reduce stresul în același timp, contracarează stările depresive și poate chiar ameliora durerea, de exemplu cu probleme de spate. Yoga contribuie și la sănătatea cardiovasculară. Asanele (exerciții fizice), tehnicile de respirație și meditație din practica yoga sunt la fel de potrivite pentru începători și practicanți avansați.
Yoga oferă tehnici meditative care oferă relaxare și exerciții fizice care ne îmbunătățesc forța și flexibilitatea.
Yoga din spate vă poate ajuta nu numai pentru a îmbunătăți durerile de spate, ci și pentru a preveni durerile de spate.
Cei care practică yoga pot deveni mai calmi prin respirație direcționată și pot îmbunătăți bunăstarea psihologică. Aflați cum yoga contracarează frământările interioare.
Yoga este partenerul sportiv și meditativ ideal pentru a vă consolida corpul și sănătatea mintală în timpul sarcinii.
Lydia vorbește deschis despre momentul care a adus-o la yoga. De asemenea, ea oferă sfaturi despre ceea ce vă ajută dacă nu vă simțiți deloc yoga. Și ea dezvăluie de ce headstand-ul este asana ei preferată.
În acest curs veți afla despre exerciții specifice de yoga pentru a face față mai bine stresului și pentru a găsi relaxare.
Prezentare generală a diferitelor tipuri de yoga
Ce este hatha yoga?
„Hatha” este un cuvânt sanscrit și înseamnă putere, efort sau tenacitate. Această practică de yoga conștientă de corp alternează între exerciții fizice (asanas) și exerciții de respirație (pranayamas) și întărește mușchii.
Ceea ce distinge Ashtanga Yoga?
Fii pregătit pentru o transpirație atunci când faci yoga Ashtanga, deoarece Ashtanga este un stil de yoga foarte solicitant. Dacă vrei să-ți întărești și să-ți modelezi rapid corpul, ești chiar aici.
Ce este Vinyasa Yoga?
„Vi” în Vinyasa înseamnă „într-un anumit fel” în sanscrită. Acest stil nu este atât un stil, cât o secvență de ipostaze în care o secvență de asanas (exerciții) curge una în alta și respirația și mișcarea sunt aduse în armonie.
Ce este special la Bikram Yoga?
Kundalini Yoga este potrivit pentru începători?
Dacă sunteți interesat de spiritualitate și doriți să începeți o călătorie către voi înșivă, ar trebui să vă familiarizați cu Kundalini Yoga. În funcție de clasă, acest tip de yoga este potrivit doar pentru începători într-o măsură limitată, deoarece este practicat holistic. Kundalini este foarte solicitant din punct de vedere mental și fizic.