Yoga și postul

La Yoga Vidya veți găsi asistență dacă doriți să postați. Există diferite moduri de post - de exemplu, cu drumeții de post sau săptămâna de vindecare și curățare. Pe această pagină veți găsi informații importante despre post.

Ce este postul?
Post în centrul de yoga
De ce este util postul?
Metode de post
Ce să cauți atunci când postim și rupem repede
Postul este potrivit pentru toată lumea?
Merită să știm despre leacurile noastre de post

Ce este postul?

Postul este considerat un remediu natural antic și universal. Principiul este simplu: persoana în post reduce consumul de alimente la minimum pentru o perioadă de timp stabilită. În timpul postului total, consumă doar apă, ceai, sucuri sau supe limpezi. Acest lucru oferă tuturor celulelor corpului ocazia să renunțe la lucrurile vechi, să se detoxifice și să se purifice. Organele digestive își pot permite odihna. Energiile blocate încep să curgă din nou. Simțurile și percepția sunt ascuțite după post. Corpul strălucește cu o nouă forță și vitalitate, iar mintea este plină de energie pozitivă.

Post în centrul de yoga

Yoga susține în mod ideal procesul de post. La Yoga Vidya puteți experimenta semnificația mai profundă a postului prin combinația de post, yoga, meditație și scandare de mantra într-un cadru frumos.

Reflectând asupra aspectelor spirituale, vă puteți regăsi complet în aceste locuri de putere și puteți simți efectul optim. Procesul de curățare este susținut suplimentar de mișcarea activă în aer liber.

Casele de seminarii Yoga Vidya sunt înconjurate de verdeață. Acestea oferă mediul ideal pentru excursii, excursii cu bicicleta, excursii de nordic walking sau plimbări în natură.
În centrul de yoga Bad Meinberg există o baie termală interioară cu saună și grotă de sare și un teren de tenis chiar după colț. Externsteine, un loc energic de forță, poate fi accesat cu ușurință pe jos sau cu bicicleta.

Centrul de yoga din Marea Nordului atrage cu o cafenea confortabilă Ayurveda și un fler familiar și aerul răcoritor din Marea Nordului.

De ce este util postul?

La post, corpul poate folosi energia pe care o folosește pentru a procesa alimentele pentru a se curăța și a se vindeca. Acest proces de vindecare are un impact asupra bunăstării noastre generale.
Postul este folosit pentru a purifica stomacul și intestinele. Multe culturi antice cunosc postul ca un ritual sacru de curățare și o metodă eficientă de vindecare pentru multe boli.

Pe lângă curățarea fizică, postul are și un aspect spiritual, deoarece pe lângă corp, mintea este și curățată. Acest lucru permite o perspectivă profundă asupra propriei ființe interioare și promovează procesele de vindecare la toate nivelurile. Simptomele de detoxifiere pot apărea la început, dar acest proces de obicei nu durează mult.

Mulți oameni se simt mai confortabili ca niciodată după doar o zi de post. Le este mai ușor să practice yoga și meditația în mod eficient, experimentează stări speciale de fericire și sunt plini de energie.

Metode de post

Postul clasic înseamnă evitarea alimentelor solide pentru o perioadă de câteva zile până la o lună sau mai mult. În acest fel, corpul este foarte bine curățat. Pentru unii oameni, o formă mai blândă de post are mai mult sens, mai ales dacă sunt slab fundamentați de natură sau au un stil de viață neregulat. Timpurile de post mai scurte, dar regulate sunt mai potrivite aici - de exemplu, o zi fixă de post pe săptămână.

Cei care nu vor să se descurce fără alimente pot merge la o dietă de ușurare cu, de exemplu, legume fierte. Cu o dietă mono, persoana care se posteste se limitează la o singură mâncare, cum ar fi fructe, orez integral sau vopsitorie pentru o vreme. Postul cu sucuri proaspete de fructe și legume este, de asemenea, popular. Cure Ayurveda de susținere au un efect de curățare și vindecare deosebit. Luând ierburi medicinale ayurvedice și cu ajutorul clismelor și masajelor, toxinele pot fi excretate și mai bine.

Ce să cauți atunci când postim și rupem repede

În timpul unui post, consumați doar alimente ușor digerabile: sucuri proaspăt stoarse, ceaiuri de plante și bulion de legume. Ar trebui să fie natural și să provină din agricultura ecologică. Deoarece în timpul procesului de curățare, corpul reacționează deosebit de sensibil la aditivii nocivi.
Postul poate fi combinat bine cu diverse alte activități benefice. Combinațiile de post cu yoga, drumeții, sport sau tratamente de wellness sunt foarte eficiente.
După sfârșitul Postului Mare, postul este ușor „rupt”. Asta înseamnă: foarte încet și conștient să mănânc din nou alimente solide. Alimentele ușor digerabile și proaspete ajută la obținerea lentă a corpului cu aportul și procesarea alimentelor din nou. În acest fel, efectul benefic al postului poate fi resimțit mai mult.

Postul este potrivit pentru toată lumea?

Practic, atât oamenii sănătoși, cât și cei cu disconfort pot să postească. Există totuși excepții. Acestea includ boli cardiace grave, cancer, subponderalitate, leziuni vasculare pronunțate sau arterioscleroză și boli mentale, inclusiv tulburări alimentare. Femeile însărcinate și care alăptează nu au voie să postească. Cei care au deja boli ar trebui să discute cu medicul lor în ce măsură are rost postul. Acest lucru se aplică în special hipertiroidismului și diabetului de tip 1.

Chiar dacă slăbești câteva kilograme în timp ce postesti, nu este pentru pierderea în greutate. Mai degrabă, persoanele supraponderale își pot regândi relația cu alimentele și pot îndrăzni să înceapă o nouă dietă pentru a începe cu o dietă mai sănătoasă.

Merită să știm despre leacurile noastre de post

Pentru a vă putea experimenta perioada de post într-un mod deosebit de eficient, este util dacă respectați următoarele și vă puteți pregăti puțin pentru seminarul de post:

În ziua alinării, ar trebui să evitați țigările, alcoolul, cafeaua și dulciurile, dacă este posibil.

În timpul postului, rectul se curăță la intervale regulate cu ajutorul unui irigator, pe care îl puteți cumpăra de aici sau aduce cu voi de acasă. Această formă de curățare, completată de alte practici yoghine pe care le vom face aici împreună, este suficientă pentru a pregăti intestinul.

Dar dacă aveți deja experiență cu tehnici de curățare mare a colonului, de ex. B. Shank Prakshalana, x-prep, sare de trecere FX, sare Glauber sau clisme, desigur, le puteți face în avans acasă, deoarece nu sunt practice aici cu un program de seminar comprimat.

În timpul Postului Mare, sucurile de fructe sau legume proaspăt stoarse se servesc la 11 a.m. și 6 p.m. Ceaiul din plante și apa minerală (apa vindecătoare Bad Meinberger) sunt disponibile gratuit pe tot parcursul zilei.

În ultima zi a seminarului vom rupe postul împreună