Yoga vs Pilates care vi se potrivește cel mai bine Găsiți o clasă
Publicat pe 22.02.2015
Yoga și Pilates sunt ambele tehnici de fitness blânde, care provoacă atât fizicul, cât și mentalul. Împărtășesc atât de multe similitudini încât publicul uneori are mari dificultăți în a le diferenția. Unii oameni ajung să creadă că Pilates este în cele din urmă doar un derivat al Yoga. Cu toate acestea, aceste metode au filozofii foarte distincte și tehnicitate proprie. Beneficiile pentru corp și minte nu vor fi aceleași.
Găsiți un curs vă oferă o actualizare a diferențelor dintre yoga și Pilates și vă ajută să alegeți activitatea care satisface cel mai bine nevoile dvs.
Principiile principale ale Yoga
Trăgându-și originile în India, Yoga a fost codificat între 300 și 500 î.Hr. într-o colecție de filozofie indiană (Yoga sūtra) scrisă de Patanjali: un savant care a devenit celebru. Yoga este mai presus de toate o tehnică de relaxare menită să promoveze legătura dintre fizic, psihic și spiritual prin diferite posturi. Dincolo de virtuțile fizice, această disciplină are o puternică dimensiune spirituală și, în funcție de stilul ales, poate fi însoțită de meditație și o anumită igienă a vieții.
Yoga ajunge în general la un public care caută o flexibilitate sporită, o activitate fizică blândă, o mai bună gestionare a stresului și anxietății, o concentrare crescută sau un stil de viață mai sănătos.
Yoga este disponibil în zeci de stiluri care diferă în ceea ce privește viteza și fluiditatea mișcărilor, durata posturilor (asanas), prezența meditației sau nu, lucrul la rezistență sau forță ... Această diversitate permite atingerea unui public numeros:
Principiile principale ale Pilates
Pilates se bazează pe exerciții gimnastice, uneori apropiate de fitness, cu posturi mai căutate decât Yoga. Mai mult decât relaxarea, concentrarea este importantă în această disciplină, pentru a face grupurile de mușchi să funcționeze. Această metodă de fitness implică dezvoltarea anumitor părți ale corpului și învățarea coordonării acestora.