Yohimbe Beneficii, utilizări și efecte secundare
Yohimbe este un supliment alimentar popular făcut din scoarța unui copac african veșnic verde.
Este frecvent utilizat pentru tratarea disfuncției erectile. De asemenea, a devenit o tendință în creștere în rândul culturistilor de a ajuta la pierderea de grăsime.
În ciuda popularității sale, există anumite riscuri pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a lua acest supliment.
Acest articol oferă tot ce trebuie să știți despre yohimbe și beneficiile, utilizările și potențialele sale pericole.
Ce este Yohimbe și cum ?
Funcționează ?
Yohimbe este un supliment pe bază de plante. Are o lungă istorie de utilizare în medicina tradițională din Africa de Vest pentru a îmbunătăți performanța sexuală.
Mai recent, yohimbe a fost vândut ca supliment alimentar cu o mare varietate de utilizări comune. Acestea variază de la tratarea afecțiunilor medicale, cum ar fi disfuncția erectilă, la ajutarea la pierderea în greutate.
Suplimentul este derivat din scoarța unui copac veșnic verde găsit în Africa de Vest și Centrală, Pausinystalia johimbe.
Este adesea vândut sub formă de capsule sau tablete și comercializat ca extract de coajă de yohimbe sau yohimbină, substanța activă din coaja de yohimbe. Mulți cred că yohimbina funcționează prin blocarea receptorilor din organism numiți receptori alfa-2 adrenergici (1).
Acești receptori joacă un rol important în inhibarea erecțiilor. Prin urmare, se crede că yohimbina ajută la ameliorarea disfuncției erectile prin blocarea receptorilor responsabili de prevenirea erecțiilor (2).
Yohimbina poate ajuta, de asemenea, la eliberarea oxidului nitric. Acest lucru ar putea duce la dilatarea vaselor de sânge și la creșterea fluxului de sânge către organele sexuale (2).
: Yohimbe este un supliment pe bază de plante care este utilizat pentru a trata disfuncția erectilă și pentru a promova pierderea în greutate. Principalul mod în care yohimbe funcționează în organism este blocarea receptorilor adrenergici alfa-2.
Yohimbe vă poate ajuta
Disfuncție erectilă
Yohimbe este bine cunoscut pentru pretinsa sa capacitate de a ameliora disfuncția erectilă, dar mulți se întreabă dacă există vreo dovadă în spatele acestei afirmații.
O revizuire a șapte studii controlate indică faptul că afirmația poate fi adevărată. În acest studiu, yohimbina sa dovedit a fi semnificativ mai eficientă decât un placebo în tratarea disfuncției erectile (3).
Unul dintre studiile studiului a analizat efectele yohimbinei la 82 de bărbați veterani cu disfuncție erectilă (4).
După o lună de tratament, 34% dintre pacienții care au luat yohimbină au prezentat cel puțin o ameliorare parțială a simptomelor, în timp ce 20% dintre pacienți au raportat erecții complete și susținute. Doar 7% dintre veteranii care au luat un placebo au raportat îmbunătățiri.
Cu toate acestea, organizații precum Asociația Americană de Urologie nu recomandă yohimbina pentru tratamentul disfuncției erectile din cauza dovezilor insuficiente și a riscului de efecte secundare nedorite (5).
: Studiile arată că administrarea de yohimbină este mai eficientă în tratarea disfuncției erectile decât administrarea unui placebo. Cu toate acestea, organizațiile medicale sunt reticente în a recomanda suplimentul din cauza dovezilor insuficiente și a efectelor secundare potențiale.
Rezultatele pentru greutate
Pierderile sunt mixte
Suplimentele Yohimbe sunt, de asemenea, comercializate pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a îmbunătăți compoziția corpului.
Capacitatea yohimbinei de a bloca receptorii adrenergici alfa-2 localizați în celulele adipoase ar putea, în teorie, să ducă la pierderea de grăsime și la scăderea în greutate. Mai multe studii controlate au evaluat această situație și au arătat rezultate mixte.
Un studiu a analizat efectele yohimbinei la 20 de femei obeze care au consumat 1.000 de calorii timp de trei săptămâni. Femeile care iau yohimbină au slăbit semnificativ mai mult decât cele care au luat un placebo - 3,8 kg (7,8 lire sterline) față de 2,2 kg (4,9 lire sterline) (6).