Zahăr Aceste ingrediente sunt și mai dăunătoare pentru corpul dumneavoastră
Nu pierde în greutate, în ciuda faptului că nu ai zahăr? Vă vom spune ce cinci ingrediente sunt mai dăunătoare sănătății dvs. decât zahărul și, de asemenea, cauzează obezitate.
Nu includeți în alimentele care conțin zahăr, dar totuși nu vă atingeți greutatea visată? Atunci ar putea aceste cinci produse și ingrediente fii cauza lor sunt de obicei mai rele decât pericolul dulce în sine ...
1. Grăsimi hidrogenate
În primul rând pe scara celor mai nocive ingrediente sunt plasate clar așa-numitele grăsimi trans, care nu sunt doar una dintre cauzele obezității, ci și cresc semnificativ riscul de infarct. După cum se știe, uleiurile procesate industrial se ascund, în chipsuri, mese gata și fast-food, dar și în produse de patiserie gustoase, cum ar fi croissante și foietaj.
2. Conservanți
Mulți dintre voi probabil știți deja, Conservanții trebuie evitați, deoarece sunt considerați nocivi pentru sănătatea noastră. Cum așa? Alimente care le conțin, sunt de obicei pline de acizi sau săruri produse chimic, care nu numai că ne-a supărat sistemul cardiovascular, ci poate provoca chiar și efecte secundare neplăcute precum greață sau diaree la persoanele sensibile. Ingredientele diabolice se găsesc mai ales în produsele de origine animală și congelate, din care ar trebui să încercăm să consumăm cât mai puțin posibil de acum înainte. O alternativă sănătoasă sunt, de exemplu Mâncăruri proaspăt gătite din ingrediente naturale cu care nu puteți greși.
3. Variante de zahăr și potențiatori de aromă
Oricine crede că nu se va îngrașa cu înlocuitori de zahăr sau că dăunează mai puțin sănătății, greșește foarte mult. Alternativa de zahăr artificial nu conține glucoză (carbohidrați), dar, din moment ce alimentele ne înșeală numai intestinele, în cele din urmă scoate glucoza din alte alimente și o absoarbe oricum. Păstrând o poveste lungă scurtă: Ar trebui să evitați ingrediente precum fructoza, zaharoza, maltoza, lactoza și siropul de glucoză de acum înainte.
4. Sirop de glucoză-fructoză
Din punct de vedere chimic, zahărul și așa-numitul sirop de glucoză-fructoză (sirop de porumb) sunt același lucru. În ceea ce privește prețul, însă, acesta din urmă este mai ieftin, deoarece acesta se obține din amidonul de porumb. Din păcate, acest ingredient este utilizat din ce în ce mai mult în industria alimentară, care de altfel este deosebit de popular pentru prepararea produselor de panificație, deoarece evocă aluatul să fie mai moale. Siropul de porumb este dăunător sănătății noastre prin faptul că este provoacă pofte de mâncare și ne supără nivelul de insulină. Boli grave precum hipertensiunea arterială și diabetul sunt printre consecințele pe termen lung.
5. Produse fără zahăr
Iubitele noastre băuturi și gustări cu zahăr zero sunt acum, de asemenea, interzise, deoarece ultimele studii demonstrează că tocmai aceste produse pe termen lung până la diabet, sindromul metabolic (obezitate abdominală, hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului lipidelor și rezistență la insulină) precum și supraponderalitatea. În plus, așa-numitele alimente ușoare conțin adesea înlocuitori și îndulcitori ai zahărului, care au mai puține calorii decât zahărul tradițional, dar ca urmare obezitatea. Cum este posibil? Odată cu consumul de produse care conțin aceste ingrediente, ne obișnuim gustul cu gustul artificial, astfel încât corpul nostru să dorească din ce în ce mai mult pericolul dulce - și apoi ne îngrășăm în consecință.
Aceste alte sfaturi nutriționale ar trebui să vă intereseze: