Zahăr cu otravă hepatică; Alcool! Cum să vă curățați ficatul

Toată lumea știe că alcoolul, o toxină, este extrem de nociv pentru ficat - și totuși oamenii beau de parcă nu ar fi avut consecințe negative. Cu toate acestea, pe lângă renunțarea la alcool, consumul de zahăr ar trebui, de asemenea, redus drastic dacă doriți să vă curățați ficatul.

Nu există medicamente împotriva bolilor hepatice grase. Dar: ficatul gras poate fi contracarat.

Cu dieta corectă, puteți face multe pentru a descompune depozitele de grăsime din acest organ atât de important. Dacă reușiți să scăpați de alcool și zahăr din dieta dvs., acesta vă va afecta inevitabil starea fizică și mentală.

Consecințele unui ficat sănătos sunt fenomenale:

mai bine și mai tânăr,
piele mai frumoasă,
ochi limpezi ca cristalul,
mai multă putere,
mai multe apărări,
semnificativ mai puțin obosită în viața de zi cu zi.

Abțineți-vă de la alcool

Cu condiția ca ficatul dvs. să nu fie grav deteriorat, nici nu trebuie să renunțați complet la alcool. Din când în când, un pahar este permis. Dar aici, ca atât de des, depinde de cantitate. Dacă bei doar două sau trei pahare de vin roșu o dată pe săptămână, ficatul tău te va ierta.

Atenție: băuturile alcoolice conțin o cantitate enormă de zahăr și calorii.

Nu numai că cantitățile mari de alcool dăunează organismului, dar aduc și cu el tone de calorii. Acestea vă afectează în mod logic echilibrul caloric și, în timp, vă asigură că metabolismul dvs. va avea probleme. Vinul în special conține o mulțime de calorii, până la 250 de calorii pe pahar și multe altele nu sunt neobișnuite aici.

Combateți dependența de alcool cu exerciții fizice

Deoarece alcoolul este, de asemenea, cunoscut pentru stimularea poftei de mâncare, crește și senzația de foame și astfel crește aportul de calorii. În special, dorința de alimente cu o proporție ridicată de acizi grași saturați (alimente prăjite, produse de patiserie, gustări etc.) crește odată cu consumul de alcool.

Un alt factor care vorbește ÎMPOTRIVA alcoolului ...

Corpul tău procesează întotdeauna caloriile din alcool mai întâi. Excesul de calorii consumate prin alimente, de exemplu, sunt stocate direct ca rezerve de grăsimi. De ce? Pentru organism, alcoolul înseamnă energie „rapidă”. Corpul „crede” că are un exces semnificativ de energie și, prin urmare, stimulează formarea depozitelor de energie (celule adipoase).

Faptul că alcoolul are, de asemenea, un potențial ridicat de dependență și, astfel, unge treptat ficatul nu trebuie explicat în continuare. Ca o privire de ansamblu, am adunat câteva sfaturi importante pe tema alcoolului:

Bea maxim 2 până la 3 pahare de vin sau 2 până la 3 sticle de bere pe săptămână. Desigur, este mai bine să te descurci complet.
Bea multă apă de înaltă calitate pentru a optimiza transportul de oxigen în organism și pentru a „spăla” în mod adecvat ficatul și rinichii.
Dacă aveți pofte de carbohidrați după ce ați consumat alcool, contracarați-l cu un pahar mare de apă.
Evitați bombele cu conținut ridicat de alcool și calorii, cum ar fi cocktailurile cu cremă de fructe sau băuturile shoko.
De preferință, beți vin cultivat organic, deoarece de obicei are mai puțin zahăr și nu are sulfați nocivi.

Abțineți-vă de la dulciuri

Nici nu trebuie să vă descurcați complet fără dulciuri. În esență, este vorba de a controla consumul (și, de asemenea, de pofte) și de a face astfel ficatului un serviciu bun. În funcție de obiceiurile zilnice, ar trebui să luați în considerare o schimbare fundamentală a dietei. Următorul videoclip explică pericolele din industrie și fructoză:

În cazul ciocolatei, calitatea contează. Este mult mai bine dacă utilizați ciocolată cu un conținut ridicat de cacao, de preferință cultivată organic. Boabele de cacao sunt în sine un aliment de înaltă calitate. Din păcate, majoritatea nutrienților și mineralelor se pierd în timpul procesării în ciocolată convențională.

Ciocolata ar trebui să aibă un conținut de cacao de 70%.

De asemenea: mâncați cu plăcere!

Lasă ciocolata de înaltă calitate să se topească încet în gură. Drept urmare, vă bucurați automat mai mult și consumați mai puține calorii. Desigur, nu ar trebui să vă delectați cu o bară întreagă de ciocolată adevărată cu cacao în fiecare zi, dar cantități mici nu vor provoca leziuni hepatice semnificative. Ingredientele boabelor de cacao (calciu, fier, magneziu, acizi grași nesaturați) au, de asemenea, un efect de îmbunătățire a dispoziției și susțin sistemul imunitar.

Reguli generale pentru dulciuri

Limitați masiv consumul de cornuri, gogoși (clătite), fursecuri, prăjituri, plăcinte și alte alimente procesate cu zahăr industrial. Folosiți legumele ca bază, completate cu fructe proaspete și ierburi delicioase. Deoarece fructoza naturală excesivă poate promova și afecțiunile hepatice grase, accentul ar trebui să fie cu adevărat pus pe legume.

Consumați doar ciocolată de înaltă calitate cu cel puțin 70% cacao
Fructele și fructele uscate aduc dulceață sănătoasă vieții de zi cu zi
Evitați îndulcitorii artificiali, precum și produsele dietetice și ușoare
Nu beți băuturi îndulcite (cu excepția după exerciții)
Ar trebui să evitați dulciurile, batoanele energizante și fructele/guma de mestecat
Sucurile proaspăt stoarse sunt de preferat mărfurilor din supermarket
Puteți condimenta sucurile crude cu o banană, niște lapte sau miere.

Apropo, mierea de albine este un îndulcitor excelent și extraordinar de sănătos pe care ficatul îl poate manipula de asemenea minunat. Are un efect antibacterian și antiinflamator și are o mulțime de antioxidanți, minerale, enzime vitale și substanțe bioactive. Asigurați-vă, totuși, că mierea nu este supraîncălzită, deoarece atunci multe dintre ingredientele valoroase se pot pierde.