Zahăr Întregul adevăr amar BodyChange®
Zahărul este unul dintre cele mai mari rele din lumea occidentală - cel puțin din perspectiva sănătății. Deoarece pulberea cristalină nu numai că ne asigură că acumulăm grăsimi nedorite și de obicei inutile. Zahărul este, de asemenea, captivant. Această știre este foarte greu de digerat la început. Dar chiar dacă adevărul îi poate răni pe cei cu un dinte dulce și dulce: Oricine poate evalua consecințele asupra sănătății zahărului asupra corpului, de asemenea, poate scăpa de el mai ușor în viața de zi cu zi - și în acest fel poate obține cea mai bună formă personală.
Zahărul afectează sănătatea
Zahărul de masă are multe efecte negative asupra organismului. S-a dovedit că zahărul afectează performanțele sistemului imunitar, facilitând jocul bacteriilor, ciupercilor și virușilor. Boli frecvente, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială, tulburările digestive și leziunile cardiace și hepatice pot fi adesea urmărite până la consumul excesiv de zahăr din societatea occidentală. Acest lucru este confirmat și de OMS - Organizația Mondială a Sănătății: Conform statisticilor, germanul mediu consumă 35 de kilograme de zahăr pe cap de locuitor pe an. Adică aproape 100 de grame de zahăr pe zi. Dar chiar și fără boli semnificative, consumul ridicat de zahăr are consecințe fizice: acestea includ, de exemplu, simptome inexplicabile de oboseală, lipsă de apariție, simptome de migrenă sau dificultăți de concentrare.
Zahărul creează dependență
Zahărul activează sistemul de recompensă din creier. Substanța dulce determină eliberarea unei anumite substanțe mesager, care crește bunăstarea și eliberează sentimente pozitive în creier. Vorbim despre dopamină. Întrucât oamenii au nevoie de recompense pentru bunăstarea lor mentală, corpul consumă de nenumărate ori pentru dulciuri sau ceva similar. Acest lucru poate duce la o tendință asemănătoare dependenței. Studiile pe șobolani au arătat chiar că au simptome de sevraj de-a dreptul dacă li se refuză soluția de zahăr pe care cercetătorii le-au dat-o în prealabil. Au existat, de asemenea, modificări tipice dependenței în creierul animalelor. Unii oameni de știință concluzionează din acest lucru: Zahărul creează dependență.
Zaharurile ascunse sunt deosebit de periculoase
Din când în când, o bucată de ciocolată sau o priză în geanta ursului gumos - acestea sunt micile recompense zilnice care sunt adesea în regulă dacă sunt lăsate la locul potrivit. Dar mult mai periculoase decât zahărul de uz casnic, care se găsește în mod evident în delicatese precum prăjituri, biscuiți sau gem, sunt zaharuri ascunse în alimente care nu sunt de fapt de așteptat să fie extrem de dulci. Aceasta include de obicei toate produsele fabricate industrial: de la supă de plicuri și pizza congelată la muesli sau iaurt de fructe presupus sănătos. Capcanele pentru zahăr nu trebuie întotdeauna să aibă gust dulce. În plus, zahărul are multe denumiri precum glucoză, fructoză, sirop de porumb sau altele asemenea. Asta înseamnă: Adesea nici măcar nu observi când consumi prea mult zahăr.
Zaharul te ingrasa?
Zahărul este unul dintre principalele motive pentru a fi supraponderal, tocmai pentru că se intră adesea în capcane ascunse de zahăr în viața de zi cu zi. Creierul nostru are nevoie de zahăr într-o anumită măsură, dar corpul este capabil să producă singur cantitatea de care are nevoie. Pentru a face acest lucru, el folosește carbohidrații ca materie primă, care sunt defalcați în părțile lor individuale în timpul digestiei și metabolismului - în molecule de zahăr. Dacă acum adăugați zahăr care nu poate fi folosit, corpul îl stochează - în grăsimi.
Dar există și vești bune
Deoarece o viață fără zahăr nu este doar concepută, are chiar sens - și deloc atât de dificilă. O dietă echilibrată, proaspătă și, prin urmare, în mare parte fără zahăr este baza antrenamentului 1on1 al BodyChange, de exemplu. Programul de fitness și nutriție de succes a fost dezvoltat de experți. Participantului individual i se oferă un antrenor care oferă cunoștințe privilegiate, rețete delicioase și fără zahăr, sfaturi de motivație și, în funcție de ponderarea antrenorului 1on1, cu videoclipuri de antrenament. În acest fel, înveți să sări peste zahăr în viața de zi cu zi fără niciun efort sau stres, să găsești alternative delicioase și să nu pășești într-o capcană de zahăr într-un restaurant: Și fără să renunți la plăcere.