Zaharul integral te ingrasa Blogul
Nu, în sine, zahăr integral nu provoacă creșterea în greutate ca toate celelalte zaharuri. Totul depinde de cantitatea și regularitatea absorbției acestuia. Să cunoaștem mai bine acest tip de zahăr să cunoască avantajele.
Zahar complet, de preferat in timpul unei diete ?
Ar fi greșit să spui că zahărul întreg te îngrașă, la fel cum nu ar fi corect să spui că zahărul alb te face să te îngrași. Glucidele, furnizate în principal de zahăr sunt esențiale pentru organism și sunt unul dintre alimentele noastre de bază. Cu toate acestea, consumat în cantități mari, zaharurile se transformă în grăsimi de corpul nostru și stocate.
Prin urmare, acestea sunt adesea responsabile de creșterea în greutate în țările industrializate unde sunt consumate în cantități mari în cofetărie, prăjituri, bomboane, vase industriale etc. Pentru comparație, totuși, zahărul complet conține, pentru o greutate egală, mai puțini carbohidrați, cum ar fi zaharoza, decât zahărul alb. Prin urmare, putem deduce că zahărul integral este mai puțin gras decât zahărul alb.
Rețetă vegană și de slăbit cu zahăr integral
Numeroasele virtuți ale acestui zahăr i-au permis să revină la zi și să devină obiectul multor rețete și preparate ușoare cu Thermomix. Cremă de vanilie și laptele de soia este o rețetă vegană de slăbit ușor de preparat, permițându-vă să beneficiați de virtuțile zahărului integral.