Zaharul pudra te ingrasa si el?
Toate zaharurile rapide trebuie evitate cât mai mult posibil în timpul unei diete de slăbire și Zahar granulat în special. Dacă face parte din produsele alimentare de zi cu zi, trebuie să rămâneți foarte vigilenți în utilizarea pe care o faceți.
De ce zahărul te îngrașă
Când nu este folosită de organism pentru energie, glucoza pătrunde în celule și este stocată ca grăsime, datorită insulinei. Prin urmare, cu cât consumăm mai mult zahăr, cu atât crește mai multă insulină în organism și cu atât depozităm mai mult. Organismul are nevoie de carbohidrați, dar nu toți glucidele sunt create egale. Acum Zahar granulat face parte din zaharurile rapide, care sunt digerate foarte repede, spre deosebire de zaharurile lente, care sunt folosite pentru energie pe tot parcursul zilei. Prezentarea sa sub formă de pulbere îl face, de asemenea, un aliment care nu este întotdeauna ușor de dozat, spre deosebire de zahărul forfetar. Dar va trebui totuși să înveți să-ți controlezi consumul Zahar granulat !
Nu toate zaharurile sub formă de pudră sunt create egale !
Există zaharuri mai rele decât altele. Cel mai puțin bun pentru sănătate rămâne cel mai comun și cel mai ieftin, și anume zahărul alb. Este lipsit de toate substanțele nutritive și minerale, provoacă cavități și chiar ne poate slăbi sistemul imunitar. Pentru că, chiar și la dietă, aveți dreptul să vă îndulciți - dar moderat! - mâncarea dvs., alegeți zahăr brun, nerafinat sau zahăr brun, care este bogat în minerale. În plus, gustul său este mult mai pronunțat și mult mai bun. Consumând mai puțin, te vei regăsi și acolo financiar.