Dieta braziliană Iată cum poți pierde 12 kg în doar o lună!

Poate că cea mai recentă și relevantă abordare a dietei este dieta braziliană. Această dietă a devenit atât de populară datorită rezultatelor sale promițătoare rapide, care vă permit să slăbiți 10 kg în 2 săptămâni! Există două versiuni ale dietei: rapidă și normală. Versiunea rapidă este foarte dură și are un efect negativ asupra stării generale de sănătate, motiv pentru care nu o vom menționa aici. Vom vorbi despre versiunea normală, care constă în cea mai mare parte din fructe și legume și este, în general, sănătoasă și benefică pentru dvs.

Dieta timp de 7 zile

luni

Mic dejun: 1 portocală, 1 banană și 1 cană de suc de portocale

Gustare: 1 cană de suc de portocale 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 100 g pește fiert, 100 grame de salată proaspătă vegetariană

Cina: la fel ca prânzul

Înainte de culcare: 1 cană de suc de portocale, 1 bucată mică de pâine prăjită.

marţi

Mic dejun: 1 ou copt, 1 cană de suc de mere

Gustare: 1 bucată mică de pâine prăjită, 1 cană de suc de mere

Prânz: 100 de grame de carne gătită, 2 cartofi fierți, 4 frunze de salată

Cina: 200 de grame de pește fiert, 1 ou fiert tare, salată, mazăre (proaspete sau conservate)

Înainte de culcare: 1 cană de suc de mere, 1 pâine prăjită

miercuri

Mic dejun: 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 felie de pâine prăjită

Gustare: 100g brânză slabă

Pranz: 100 g orez, 150 g salata proaspata de varza cu 1 lingura suc de lamaie si patrunjel tocat marunt

Cina: 100 g carne gătită, 1 măr, 4 frunze de salată

Înainte de culcare: 1 cană de suc de mere, 1 bucată mică de pâine prăjită.

---