Zece kilograme mai puțin și alte rezultate bune; tze
Christian (31) din Schermbeck în timpul antrenamentului.
Foto: Heiko Kempken/FUNKE Foto Servi
Schermbeck. Ridicarea, pomparea, ciclismul, pasul: cluburile sportive și sălile de sport sunt în mod tradițional ocupate la începutul anului. O vizită la studioul de fitness Schermbeck „Fitness-Life”
Christian a făcut multe planuri: „Trebuie să slăbim zece kilograme.” Acesta era planul la începutul anului. „Încetul cu încetul”, spune el. „Atunci este ușor posibil.” Revelion 2016 vrea să-și fi atins obiectivul. Până atunci: faceți exerciții de două până la trei ori pe săptămână, plus o dietă bogată în proteine: „Pește, carne, shake-uri proteice”. Tânărul de 31 de ani știe despre ce vorbește. Este membru al studioului de fitness „Fitness-Life” al Schermbeck de mulți ani. În prezent stă la un aparat de vâslit. Omul cu mușchi a pus 65 de kilograme pe el. Acum urmează patru seturi de douăsprezece repetări. „Asta întărește spatele mijlociu”.
Christian nu este singur în această luni. În jurul lui există ciclism, matlasare, jacking și pompare. Transpirația curge, respirația gâfâie, mușchii scârțâie. „Puteți spune că este ianuarie”, spune șefa studioului Eva Pöpping, care sărbătorește cea de-a 25-a aniversare cu „Fitness-Life”. La începutul anului este în mod tradițional ocupat. „Asta se reduce din nou. Vara cel târziu. "
Wesel. Studiourile de fitness ale orașului o confirmă într-un sondaj fulgerător: ianuarie este de departe cea mai aglomerată lună. Acest lucru se aplică noilor înregistrări, dar și utilizării zilnice a zonelor de instruire. Membrii nu vin niciodată la fel de regulat ca la începutul anului.
Pilates și Zumba
Oricine a luat rezoluții bune are de ales în Wesel: motorul de căutare pe Internet scuipă opt companii. Studiourile destinate doar femeilor se numără printre ele, la fel și furnizorii care se specializează în antrenamentul de forță orientat spre sănătate. În plus față de diverse antrenamente de forță și rezistență, mulți oferă, de asemenea, o saună, masaje, solar și un program de curs gratuit. Ofertele variază de la Zumba la spate și cursuri abdominale la wellness, Pilates și yoga.
Modul normal: organizați o sesiune de antrenament de încercare gratuită care durează aproximativ o oră. Apoi decideți dacă doriți să deveniți membru. Costurile încep de la aproximativ 20 de euro pe lună, dar contribuția este în mare parte legată de servicii, competența formatorului, confortul și posibilele condiții contractuale. Multe studiouri de fitness atrag în ianuarie cu pachete gratuite de testare și controale de sănătate.
Tonul este familiar. Toni tocmai se strecoară pe ușă: „An Nou fericit!” „Bună dimineața”, o cheamă Eva Pöpping peste tejghea. „Vine și tatăl tău?” Arată spre o masă cu pahare și sandvișuri: „Sărbătorim aniversarea noastră. Vrei o șampanie? ”Toni și prietenul ei fac semn cu mâna. Zeul tăieturii este acolo. Acum să mergem la stepper.
Alături, în camera echipamentelor, începe regatul lui Jörg Hilfert. Are 32 de ani și este antrenor de aproximativ zece ani, a lucrat deja pentru lanțuri mari. Îi place atmosfera personală de aici. El cunoaște toți membrii de la mușchiul parietal la cel al gambei. Nimeni nu poate trece de Jörg. Cu noii veniți, el finalizează o verificare a intrării, prin care obiectivul este decisiv pentru procedura ulterioară. Vă concentrați asupra sănătății, bunăstării generale sau doar asupra construirii mușchilor? „Toată lumea are planuri diferite. Dar în ianuarie este vorba de slăbit. "
Hilfert își cunoaște drumul. Nu crede în diete. „Dieta cu varză, dieta cu supă, dieta cu legume și, după scurt timp, efectul yo-yo amenință și toate kilogramele sunt din nou aprinse.” În schimb, el recomandă un amestec de antrenament cardiovascular și de forță plus o schimbare a dietei: „Atunci se pierde un kilogram de greutate pe săptămână. în. ”Zahărul este tabu, sunt permise grăsimi bune, cum ar fi în uleiurile de înaltă calitate.
Fructoza este ascunsă în fruct. Legumele la aburi sunt mai bune. Expertul îi sfătuiește pe noii veniți: rămâneți la curent. Nu exagerați, altfel veți pierde rapid interesul, dar, de asemenea, nu vă subestimați - „altfel întregul antrenament nu va face nimic”.
Sabine Schering a luat loc pe o presă de picior extinsă. Împinge zece kilograme înăuntru și cu coapsele. Vine aici de câteva ori pe săptămână. „Pentru mine este o prevenire pură.” Ea își pregătește pregătirea pentru a contrabalansa meseria de birou. Compania dvs. de asigurări de sănătate oferă un program bonus. Studioul este ferm integrat în programul ei săptămânal, spune ea. Altfel nu va funcționa cu perseverență. Antrenamentul are loc de obicei dimineața - „atunci copilul este la școală”. Copila de 44 de ani merge uneori și la jogging cu sora ei. - Dar asta e frumos doar vara.
La sfârșit din nou Eva Pöpping. A văzut multe în 25 de ani de activitate a industriei de fitness. În trecut, te-ai antrenat cu privire la masa musculară, astăzi sănătatea este prioritatea, știe ea. Mulți antrenează gâtul, umerii și bineînțeles spatele. Problemele cu aceasta sunt „boala răspândită numărul unu”.