Zece rețete pentru preparate exprese pentru a slăbi - L Express Styles
Frigarui si salata, o adevarata masa de vara.
Zest Hai să gătim simplu și bine
O alimentație sănătoasă pe lângă activitatea fizică regulată? Nu atât de ușor, dar aceste rețete de 20 de minute ar putea schimba viața. Sau măcar o masă.
Raw, de casă, dar gustos!
Aliatul prin excelență pentru orice leneș care ține de silueta sa este tartarul, dacă este posibil cu carne slabă sau pește de sezon. Mollo pe condimentul gras, desigur, preferând sosul de soia, nuoc-mâm, bogat în gust și sare.
>> Exemplu: Tartar de ton cu mango (10 minute)
150 g ton roșu crud -1/2 mango -1 ceapă verde -1 linguriță. lingura sos de soia
1. Tăiați ceapa în julienne subțire și așezați-o într-un castron cu apă cu gheață, astfel încât să crească. 2. Tăiați tonul și mangoul în cuburi mici, apoi amestecați-le cu sosul de soia. 3. Aranjați tartarul în linguri de degustare și puneți o notă de julienne de ceapă deasupra. Rezervati la frigider.