Zece sfaturi care ajută cu adevărat la realizarea unui decolteu frumos și ferm fără intervenție chirurgicală

Un sân căzut poate fi cauzat de mai multe motive. Datorită bătrâneții, una sau mai multe sarcini sau chiar o scădere mare în greutate într-un timp relativ scurt. Multe femei cred că operația este singura modalitate de a strânge puțin sânii. De fapt, îți poți ridica din nou decolteul puțin. Vă dezvăluim zece sfaturi care vă ajută cu adevărat.

Sfat 1: alege sutienul potrivit

Controlează gravitația purtând sutienul corect. Nu vă cumpărați sutienul de pe Internet sau fără să-l încercați doar pentru că credeți că vă cunoașteți dimensiunea corectă. Un sutien este ca un pantof. Trebuie încercat în prealabil pentru a vedea dacă oferă într-adevăr sprijin adecvat pentru corpul dumneavoastră.

Multe femei poartă dimensiunea greșită a sutienului fără să știe cu adevărat. Odată ce ai sutien perfect potrivit găsit, acesta vă va susține în mod optim decolteul și, astfel, va ușura țesutul conjunctiv. Acest lucru va împiedica sânii să se lase.

Sfat 2: antrenează mușchii pieptului

Exercitați-vă pieptul de două-trei ori pe săptămână cu opt până la 15 repetări de câte trei până la cinci runde pe exercițiu. Aceasta permite mușchilor toracici să devină activi, care constă dintr-un mușchi toracic mic și unul mare și este esențial pentru etanșeitatea zonei toracice.

Exercitați-vă mușchii pieptului. Multe femei evită antrenamentul la sân, deoarece sunt îngrijorate că ar arde țesutul gras din sânii lor și, în consecință, își vor micșora decolteul.

Cu toate acestea, sânii se pot micșora numai dacă pierdeți greutatea corporală totală sau grăsimea corporală. Antrenamentul țintit al mușchilor toracici este important, deoarece un mușchi toracic mare este ca un Substructură pentru sân acte care îl ridică din interior în sus.

Decolteu strâns: exerciții care ajută cu adevărat

Push-up-urile, scufundările și presele pe bancă sunt unele dintre cele mai puternice exerciții pe care le puteți face pentru a construi un bust strâns. Antrenamentul cu gantere cu diverse exerciții și înotul regulat sunt, de asemenea, mijloace foarte bune pentru a menține decolteul tânăr și ferm cât mai mult timp posibil.

Un antidot foarte eficient pentru pierderea fermității în zona pieptului este "Presă pentru piept" Acesta poate fi utilizat fără ajutoare și în orice moment pentru a strânge decolteul.

Pentru acest exercițiu ușor, ridicați-vă drept și cu picioarele în lățime de șold.
Apoi, așezați ambele palme ale mâinilor împreună, cu coatele cât mai orizontale posibil la înălțimea pieptului.
După ce ați luat această poziție de bază, vă apăsați mâinile împreună cu forță, numărați încet până la zece și repetați din nou acest exercițiu după o scurtă pauză.

Sfatul 3: masează pieptul

Încercați masaje. Masaje favorizează circulația sângelui și odată cu acesta regenerarea țesutului conjunctiv și a pielii, prin care elasticitatea țesutului de susținere crește din nou și sânii sunt ușor ridicați.

Masați de jos până la sfarcuri pentru cam cinci minute. Experiența arată că două masaje pe zi, de exemplu dimineața și seara, aduc cele mai bune rezultate.

Sfat 4: Creme și alte instrucțiuni de îngrijire

Datorită faptului că țesutul conjunctiv, gras și glandular se găsește predominant în zona toracică, ar trebui să alegeți unul întreținere periodică ai grija de aceasta zona a corpului. Următoarele s-au dovedit a fi destul de eficiente:

Dușuri alternative care ar trebui să se încheie cu un duș rece,
Masaje cu mănușă de lufă,
un peeling delicat cu sare de mare și
utilizarea unei loțiuni bogate sau a unei creme cu ingrediente echilibrate.

Lămâie, măr, avocado - faceți-vă propriile măști pentru un decolteu frumos

Pentru îngrijirea sânilor fermi este esențială doar îngrijirea consecventă care alimentează pielea și țesutul subiacent cu substanțe nutritive. Una simplă Îngrijirea înfundată poate fi realizat cu ușurință de tine. Poate ca parte a unei zile private de wellness acasă?

Masca # 1

De exemplu, pentru un pachet decolteu revitalizant, ferm, puteți alege

5 ml ulei de primăvară,
5 ml ulei de alge,
3 picături de ulei esențial de flori veșnice,
3 picături de ulei de mușețel roman și
2 grame de sare de mare măcinată fin

făcut singur. Pachetul se aplică generos după curățarea temeinică a decolteului, de asemenea, pe baza gâtului. Oricine are pielea foarte uscată va observa în curând că pachetul este complet absorbit în timp ce particulele fine de sare se dizolvă.

Dupa o Timp de expunere de aproximativ cincisprezece minute restul ambalajului poate fi îndepărtat cu un țesut uscat.

Masca nr. 2

A rețetă de casă mai simplă Pentru un decolteu frumos, amestecați sucul unei lămâi (crescut organic, vă rog!) Cu două albușuri de ou batute rigid. Acest pachet acționează zece minute pleacă, scoate rămășițele.

Pectina din mere este, de asemenea, considerată întăritoare. Aici trei-patru mere sunt frecate într-o pastă și distribuite pe decolteu.

După cincisprezece până la douăzeci de minute îndepărtați cu un prosop umed și faceți un duș rece. pentru a stimula circulația sângelui și a strânge suplimentar țesutul.

Masca nr. 3

Pielea uscată va fi fericită de o mască de avocado. Avocado conține multă vitamină E, despre care se spune că încetinește procesul de îmbătrânire și strânge țesutul conjunctiv. De asemenea, previne petele pielii.

Masca de avocado poate fi folosită cu grijă, prin zdrobirea cărnii unui avocado și aplicarea ei pe decolteu, sau ca o Mască combinată, din

un avocado,
o linguriță de iaurt natural și
o jumătate de linguriță de miere

constă. Acest lucru face pielea minunat de moale. Extractul de hamei este, de asemenea, utilizat în produsele cosmetice naturale pentru a strânge sânii, deoarece îi conferă un Efecte asemănătoare estrogenilor se spune că este. De asemenea, folosit aici

Germene de grâu,
Semințe de schinduf,
soia,
Ceară de albine,
Fenicul sau
Ylang ylang.

Sfatul 5: bea mult

Dacă vă asigurați că beți suficient și consumați alimente care întăresc țesutul conjunctiv, nimic nu va sta în calea unui decolteu frumos și îngrijit pentru o lungă perioadă de timp. 2-3 litri în timpul zilei sunt o necesitate pentru pielea fermă și roz!

Multe femei își doresc sânii mai ferm și mai plini, dar majoritatea se feresc de costurile considerabile și efectele secundare potențiale ale intervenției chirurgicale.

În Marea Britanie există acum o metodă de tratament nouă, mai ieftină și mai presus de toate nedureroasă, în care Botox este injectat în și în jurul sânului.

Neurotoxina slăbește mușchiul toracelui, astfel încât alte părți ale mușchilor sunt mai utilizate și se creează un efect de strângere. Tratamentul cu botox este mult mai puțin complicat și dureros decât intervenția chirurgicală, iar costurile sunt relativ minime. Cu toate acestea, efectul de strângere durează doar până la trei luni, în timp ce o procedură chirurgicală aduce o schimbare permanentă. Cu toate acestea, în Germania, ridicările mamare scurte cu botox nu au fost încă posibile.

Știri din 06/07/2011

Sfat 6: Evitați dușurile fierbinți și plajele

În plus față de lucrurile pe care le puteți face pentru un decolteu frumos, cum ar fi exerciții fizice ușoare, nutriție echilibrată și îngrijire cosmetică, există și lucruri pe care le puteți face evita ar trebui să aibă un sân frumos.

Ieși din soare și solar!

Zece minute de soare de primăvară sunt deja considerate plajă, care este inclusă în bilanțul anual. Ca regulă generală, numărul băilor solare nu trebuie să depășească cincizeci pe an.

Dacă sunteți la soare, atunci doar sub umbrelă, purtând un tricou cu gât înalt sau cu o mulțime de protecție solară (cel puțin SPF 15) cremă.

Acest lucru se aplică și vieții normale de zi cu zi atunci când nu este planificată o plajă. Singur pe drumul spre supermarket, la lucru și așa mai departe, decolteul primește mai multe radiații dăunătoare decât este bine.

De asemenea soare artificial, modul în care le puteți găsi sub formă de solarii în fiecare colț este unul dintre ele, desigur. Dacă solarul este absolut necesar, ar trebui să aibă șezlonguri pregătite, nu numai cu cele dăunătoare Radiații UV-A munca, dar și pe o anumită perioadă de timp Razele UV-B avea. Numai prin aceasta se pot construi așa-numitul calus luminos și protecția solară asociată.

Bucurați-vă de plăcerea băii cu precauție

Dacă nu doriți să vă descurcați fără un duș cald sau o baie relaxantă, ar trebui să vă alăturați la sfârșit apă rece faceți duș și apoi tratați-vă pielea cu un tratament bogat.

Dar nu numai la soare, ci și în cada de acasă ascund pericole pentru un sân frumos, deoarece apa fierbinte nu-i place deloc țesutul conjunctiv. Căzile lungi sau dușurile lungi cu apă fierbinte sunt o adevărată otravă pentru un decolteu frumos. Apa caldă îndepărtează umezeala suplimentară de pe piele, o usucă și încurajează formarea ridurilor.

Dusurile alternative sunt mult mai benefice pentru țesutul conjunctiv.

Sfatul 7: îndepărtați radicalii liberi

Deoarece nu vă puteți apăra decât într-o măsură limitată împotriva influențelor mediului, stresul oxidativ trebuie să fie compensat de un stil de viață înțelept, mai presus de toate printr-o dietă care conține cât mai mulți eliminatori radicali posibil.

Radicalii liberi care sunt radicali oxigen reactivi, care sunt responsabili pentru așa-numitul stres oxidativ. La rândul său, acest lucru apare atunci când cursul Mecanisme de reparare și detoxifiere a celulelor pielii nu mai funcționează (complet), adică atunci când pielea nu mai este capabilă să neutralizeze stresurile precum radiațiile UV etc. Din acest motiv, antioxidanții proprii ai organismului sunt numiți și „eliminatori de radicali”.

Relația dintre radicalii liberi și eliminatorii de radicali poate ajunge în principal la un dezechilibru Influențele de mediu recomandat, adică de la niveluri ridicate de lumină solară, smog și toxine de mediu, dar și de la ale voastre mod de viata.

Nicotina, de exemplu, produce cantități uriașe de radicali liberi, iar o dietă unilaterală și un sport performant pot pune corpul în stres oxidativ și astfel pot promova îmbătrânirea celulară prematur.

Luptați împotriva radicalilor din interior .

Alimente care conțin vitamina E, cum ar fi:

Migdale,
Uleiuri vegetale,
soia,
Pește sau
savoy,
Izoflavone din fructe și legume și
Acizi grași omega-3 și carotenoizi.

Pentru o piele fermă din interior, următoarele alimente sunt deosebit de excelente:

roșii,
spanac,
produse din cereale integrale,
Salata de miel,
ceai verde,
papaya,
Mango,
Kiwi și
avocado.

Cu toate acestea, sunt luate în considerare produsele din făină albă și grăsimile animale, precum și zahărul, amidonul și produsele lactate Beneficiarii radicalilor liberi.

. și din afară

Vitamina E și carotenoizii pot oferi o protecție suplimentară atunci când sunt aplicate extern. Cremele cu, de exemplu, ulei de cătină și aditivi vitaminici ca antioxidanți contracarează îmbătrânirea prematură a pielii și promovează fermitatea, Tensiune și elasticitate.

Și asta Coenzima Q10 este considerat un eliminator radical eficient care protejează pielea de exterior. Multe creme care întăresc sânul conțin, de asemenea, protecție UV, care este la fel de importantă pentru decolteu ca și pe față.

Pentru Cazuri SOS se oferă folie de piept de casă cu extract de hamei sau trifoi roșu. Cu toate acestea, acești fitoestrogeni (hormoni sexuali feminini vegetali, inclusiv soia) nu trebuie utilizați prea des sau pe o perioadă lungă de timp.

Sfatul 8: Evitați prea multă sare în dieta dumneavoastră

Conținutul de sare recomandat în alimentele zilnice ar trebui să fie cinci până la șase grame nu o depășiți - suficientă, dar ar fi chiar una până la una și jumătate de grame pe zi. Cu toate acestea, consumul real de sare al cetățenilor germani este de aproximativ zece grame pe zi, dintre care trei sferturi sunt săruri ascunse.

Așadar, merită să vă pregătiți propriile alimente din ingrediente proaspete și să evitați produsele finite.

Sarcina și perioada ulterioară de alăptare slăbesc în special țesutul conjunctiv, dar și o alimentație deficitară cu prea multe grăsimi animale, produse din făină albă și sare. Acești acizi și săruri asigură că țesutul conjunctiv funcționează ca Depozitul de minerale al corpului nu se mai poate întâlni perfect.

Mai presus de toate, sarea de masă (denumire chimică: NaCl) asigură stocarea a mai multă apă în țesutul conjunctiv, ceea ce pune presiune pe el și îl lasă să se scurgă în timp.

Atenție și la sărurile ascunse

Dar chiar și cei care evită în mare măsură sarea și, evident, alimentele sărate, pot cădea în capcana așa-numitelor săruri ascunse. Sărurile ascunse se găsesc în principal în cârnați și mese gata, dar și în pâine, brânză și muștar.

Nu în ultimul rând, sărurile sunt ascunse în batoanele de ciocolată - și nu numai în cele care conțin alune sărate. Chiar și o simplă bară de ciocolată cu lapte poate avea - în funcție de producător și de marcă - un conținut relativ ridicat de sare.

Dacă vi se pare plictisitor alimentele cu conținut scăzut de sare, puteți folosi plante cu generozitate. Acestea nu numai că au gust picant, ci și deshidratează țesutul conjunctiv.

Dacă ați ajuns peste bord cu mâncare sărată - de exemplu la o petrecere în care pur și simplu nu ați putut rezista gustărilor din jur - poate fi util să spălați retenția de sare și apă cu ajutorul apei minerale bogate în potasiu.

Potasiul este considerat că adversari naturali de sodiu conținut în sarea de masă și favorizează spălarea din apa stocată în celulele corpului - cauzată și de consumul de sare.

Sfatul 9: tratamentul undei de presiune negativă

O altă alternativă la o procedură chirurgicală este Tratament cu presiune negativă Cu acest tratament cu unde de presiune negativă, sânul femeii este ridicat și strâns în același timp, fără a fi nevoie de o operație și de a lăsa cicatrici. Tratamentul acumulează țesut mamar. Cu toate acestea, acest lucru nu duce la mărirea sânilor. Țesutul devine mai ferm și mai strâns.

Tratamentul în sine necesită timp jumatate de ora. Pacientul se află pe o canapea și nu simte nicio durere. Până când se face o ridicare completă a sânilor, de obicei aproximativ 15 tratamente necesare, care se extind pe o jumătate de an. Pentru a menține țesutul strâns în acest fel, femeia trebuie să se efectueze în mod regulat tratamentul la fiecare câteva săptămâni, altfel țesutul va fi descompus din nou și un sân lăsat se va dezvolta din nou.

Sfatul 10: fii realist!

Uitați promisiunile publicitare. Există nenumărate produse care sunt considerate Mântuitorul feminității corecte a fi lăudat. Au așteptări realiste. Nici o pastilă, pudră sau cremă din această lume nu vă va readuce sânii la forma în care erați când erați tânără.

Chiar și rezultatul unei operații nu este comparabil vizual cu sânul tinereții tale. Dar asta este totuși nici un motiv să rămânem, deoarece vă puteți aștepta în continuare la îmbunătățiri vizibile.