Zece sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în timpul F; ta; AICI

Sezonul de sărbători este un moment de reuniune și sărbătoare pentru mese delicioase pentru mulți canadieni. Jody Chanel, dietetician la clinica din Notre-Dame-de-Lourdes, Manitoba, oferă 10 sfaturi pentru a evita excesul, ceea ce este rău pentru sănătatea ta.

Jody Chanel spune că o dietă săracă în timpul sărbătorilor poate provoca intoxicații alimentare și creșterea în greutate.

Iată lista celor 10 sfaturi pe care dieteticianul le dă persoanelor care sunt invitate să se trezească de Crăciun sau de Anul Nou.

Evitați să mergeți pe stomacul gol
Aduceți mese sănătoase dacă credeți că nu vor exista
Amintiți-vă că băuturile zaharoase, cremoase și alcoolice au prea multe calorii
Bea maximum două băuturi alcoolice pe zi
Folosiți apa ca băutură și beți cât mai mult posibil
Utilizați de preferință o placă de 23 cm
Mănâncă farfurii echilibrate (jumătate din fructe și legume, un sfert de alimente din cereale, un sfert de proteine)
Mănâncă încet și evită lacomia
Stai departe de mâncare când ești plin
Exercițiu între invitații