Zece sfaturi practice pentru a obține o pierdere în greutate de durată

Eudes Séméria, psiholog clinician, și Patrick Sérog, medic nutriționist, au fost invitați la platoul Grand bien vous faire de la microfonul lui Ali Rebeihi. Au dat în aer câteva sfaturi practice pentru a reuși cu adevărat să slăbească în mod durabil.

sfaturi

Pentru a limita excesul de greutate, putem reluați activitatea fizică care ajută la reglarea emoțiilor, și îmbunătățiți-vă somnul.

Alege ce mănânci: în funcție de cumpărarea produselor industriale sau a produselor brute, vă înregistrați diferit în societate.

A găti. Uneori credem că este obligatoriu. Dar a răspunde la asta înseamnă a-i evacua corpul! Este să evacuezi acel moment în care gătești, care este un moment al tău. Un moment în care faci lucruri pentru a le pune în corpul tău. Și fă-ți singur. Acesta este motivul pentru care este foarte important să curățați cartofii !