Zi după petrecere cum să fii în formă a doua zi după petrecere
Ai mâncat bine, ai băut bine, ești plin și. te simți foarte greu. Deci, urmați sfaturile noastre super-bune pentru a găsi cartoful !
Mina mică, balonare, greață, ac de cântar în roșu.: după ce ai băut prea mult și am mâncat prea mult, salut daune !
Haide, nu te lăsa, nu te supăra, găsește cartoful tău! Vă ajutăm să nu plătiți prea mult pentru diferențele dvs. și să vă întoarceți în formă urmările petrecerii.
Mai întâi te relativizezi
Simți că ai abuzat cu adevărat? De fapt, să recunoaștem, nu este doar o simplă impresie? Nu intrați în panică, nu vă simțiți vinovați. Să presupunem, din moment ce te-ai făcut fericit !
Și apoi, gândiți-vă, nu este o masă grea din când în când care vă va face să vă umflați 10 kilograme.
Când acul cântarelor se panică după o masă mai bogată, este în mare parte apă, deoarece masa afară sau cu prietenii este adesea mai sărată decât dieta obișnuită. În mod normal, vă veți recăpăta greutatea inițială după câteva zile dacă veți relua O dieta echilibrata.
Atunci reechilibrezi inteligent
Lucrul care nu trebuie făcut
Pentru a compensa diferențele mari cauzate de una (sau mai multe) mese festive, lucrul care nu trebuie făcut este să postim. Dacă omiteți o masă, mâncați prea puțin sau favorizați un singur tip de mâncare (cum ar fi fructele de exemplu), ar surprinde corpul, care ar activa apoi sistemul de supraviețuire: depozitare.
Meniul tău
Pe de altă parte, puteți configura un sistem de „compensare” a doua zi prin includerea în meniu pentru una sau ambele mese 2 ouă fierte fără gălbenuș (prea gras): bogate în proteine, vă vor reduce pofta de mâncare și va menține masa musculară.