Zile de externare de la Elena Malysheva
Conform statisticilor, 70% dintre oameni sunt nemulțumiți de greutatea lor. Adesea, după ce au decis să piardă kilograme și centimetri în exces, oamenii merg cu zel la afaceri fără să se gândească la consecințe. Refuzul de a mânca câteva zile, o dietă fără sare, o dietă pe bază de mere, proteine, carbohidrați. În cel mai bun caz, după astfel de diete, kilogramele pierdute revin repede, în cel mai rău caz - există probleme de sănătate.
Zile de dietă sau de post?
Înainte de a experimenta propria sănătate, amintiți-vă trei reguli importante:
- Pierderea bruscă a greutății pe scară largă este întotdeauna dăunătoare și periculoasă.
- Chiar și în timpul pierderii în greutate, corpul ar trebui să primească tot ce are nevoie.
- Atunci când alegeți rația, consultarea cu expertul este obligatorie.
Cu un ritm de viață modern, este destul de dificil să urmezi o dietă. O alternativă excelentă pot fi zilele care curăță corpul, elimină excesul de lichid și zgură, reducând astfel greutatea.
Una dintre cele mai reușite opțiuni poate fi pentru zilele de descărcare Malysheva.
Zile eliberate
Elena Malysheva este cunoscută de noi ca director al programelor de sănătate. De asemenea, este doctor în științe medicale. Dieta din aceste zile este formată de ea, luând în considerare toate normele, nevoile organismului și posibilele consecințe. Din această cauză, zilele de descărcare ale lui Malyshev sunt cu adevărat eficiente și complet sigure.
Elena Malysheva a dezvoltat mai multe variante ale rației pentru zilele de descărcare. Și fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici. De exemplu, o variantă pe bază de plante implică curățarea intestinelor și saturarea acestuia cu vitamine. Rezultatul este o reducere a umflaturii și un aspect sănătos.
Ziua descărcării cu grapefruit și ceai verde reduce semnificativ pofta de mâncare și elimină excesul de lichid, ameliorând astfel umflarea. Într-o astfel de zi, ceaiul verde fără zahăr este permis să fie consumat în cantități nelimitate și aproximativ 1,5-2 kg de grepfrut.
Și într-o zi cu proteine, corpul consumă mai multe calorii decât ia. Din această cauză, masa de grăsime se pierde. Astfel de zile implică utilizarea alimentelor proteice. De exemplu, ar putea fi brânză de vaci zi sau zi pe pui gătit. Este permisă utilizarea numai a unui produs selectat și apă fără gaz sau ceai verde fără zahăr.
Într-o zi de post, corpul este scurt stresat. Din această cauză, apare pierderea rapidă în greutate.
Spre deosebire de dieta Elenei Malysheva, principiul de a mânca în zilele de descărcare nu este conceput mult timp și modul în care dieta poate fi periculoasă. Efectul maxim al acestui tip de scădere în greutate va apărea în cazul utilizării rare. Este suficient o zi pe săptămână.
Și încă un secret care va ajuta la obținerea unui efect maxim: sănătatea nu este o zi, este un mod de viață.