Zile săptămânale de smoothie - 3 săptămâni pentru regenerare
Zilele mele de smoothie au înlocuit mesele obișnuite o zi pe săptămână. Iată explicații, sfaturi și rețete pentru zilele sănătoase.
Într-o zi, mi-am dat seama de importanța consumului de lichide în mod regulat pentru a mă simți mai bine. Această nevoie nu a fost resimțită imediat. Când am descoperit mâncarea crudă, m-am simțit atât de bine fizic, moral, intelectual, încât dieta mea crudă de fructe și legume în salate a fost suficientă pentru a mă simți la vârful formei mele.
Dar, știți ce este, după câțiva ani, excepțiile au devenit mai frecvente și am simțit uneori nevoia să-mi las corpul să respire. Nu pentru a putea face apoi goluri cu o minte calmă, așa cum fac mulți, ci pentru a recâștiga plăcerea unui corp ușor.
Zilele mele de smoothie au înlocuit mesele obișnuite o zi pe săptămână. Nimic obligatoriu, totuși, ca întotdeauna, privilegiez plăcerea, dorința, sentimentul.
Puteți merge să descoperiți o zi de smoothie din vara trecută: https://crudivegan.com/ma-journee-de-smoothies
Aceste zile sunt binevenite pentru oricine dorește să respire adânc în mod regulat, să se odihnească, să reflecteze la alegerile lor de viață, la proiectele lor sau pur și simplu să ia o zi pentru a-și experimenta recunoștința pentru Viață. ! Aceste zile constau din 3 smoothie-uri și posibile gustări dacă greva foamei. Nu este vorba aici de post, nici de restricție, ci de odihnă relativă, care nu este obligatorie și foarte eficientă pentru organism, deoarece nu este traumatică.
De ce ai vrea să faci zile de smoothie ?
O zi de smoothie oferă corpului odihnă digestivă, deoarece totul este amestecat și digestia este facilitată. Aceste zile sunt extrem de bogate în apă, fibre, macro și micro nutrienți, pentru o nutriție optimă. Dar a pune lucruri bune în corpul tău nu ar fi la fel de productiv dacă nu ar fi însoțit de eliminarea alimentelor proaste care sunt produse gata preparate, prea bogate în sare, zaharuri de slabă calitate și surse proaste de grăsime.
De aceea sugerez zile „curate”, vesele pentru că sunt colorate, zile în care masa se va face în 5 minute și pentru o plăcere maximă. atât de mult aceste smoothie-uri sunt daruri de fericire gustativă !
Așadar, nu vă aventurați în aceste zile lunare cu un spirit de sacrificiu sau efort. Dar vedeți-le mai degrabă ca niște plăceri gourmet pline de beneficii pentru corpul vostru prețios !
Nu le priviți ca o oportunitate de a vă putea umple din nou a doua zi umplutura de pizza, prăjituri, brânzeturi și mezeluri. Ele nu sunt în niciun caz o vămuire pentru viitoarele sărbători, ci doar o remodelare a corpurilor noastre bătute fie de „mâncare” proastă pentru unii, fie de stres pentru alții, fie de toată poluarea, atmosferică și altele, care ne atacă. Nu vă doresc să le combinați pe toate !
Fie ca aceste zile de smoothie să fie profitabile pentru dvs., ocazia de a începe din nou cu piciorul drept! Cu cât ne simțim mai bine, cu atât mai mult vrem să continuăm să ne simțim bine.
Smoothies sau Sucuri ?
Înainte să vă spun despre alimentele pe care urmează să le alegeți, aș dori să vă explic de ce nu ofer zile de suc aici.
Diferența dintre un smoothie și un suc este prezența sau absența fibrelor. Consumul de sucuri de legume sau smoothie-uri verzi toată ziua este foarte diferit.
O zi de suc, deși este, fără îndoială, absolut benefică pentru sănătate, reprezintă un efort mai mare pentru organism. Aceste zile de suc pot fi concepute în timpul episoadelor de boală, de exemplu, sau când boala „simte că vine”, dar nu este încă acolo. În acest caz, este suveran să vă supuneți corpul la un relativ relativ (deoarece un post real se face cu apă sub supraveghere medicală).
Nu este vorba aici, ci de a respecta o regulă de viață de bună sănătate, care corespunde prevenirii. Un obicei bun de viață de urmat atâta timp cât ne oferă beneficii. Trei smoothie-uri pe zi sunt trei mese ușoare, nu un post vindecător.
Aproape toate smoothie-urile mele oferite sunt Smoothie-uri VERDE. Adică conțin frunze verzi, ierburi sau legume verzi pe lângă celelalte ingrediente, ceea ce contribuie foarte mult la valoarea lor nutritivă. Într-adevăr, clorofila, care le conferă frumoasa lor culoare verde, ne oferă puțină energie solară sub formă lichidă. Nu este nimic !
Molecula de clorofilă este foarte asemănătoare cu molecula hemoglobinei noastre. Clorofila asigură o curățare eficientă a corpului nostru, distruge bacteriile nedorite și celulele suspecte. A pune verde în toate mesele ne ajută să ne simțim energici și disponibili !