Zinc mineral Important pentru hormonii sexuali - FIT FOR FUN

Zincul este esențial pentru creștere și reproducere, deoarece este esențial pentru divizarea celulelor noastre. Pielea și părul beneficiază, de asemenea.

hormonii

Pe lângă fier, zincul este cel mai abundent oligoelement din corpul nostru. Este esențial implicat în diviziunea celulară și astfel ne influențează creșterea. Mineralul joacă, de asemenea, un rol în producția de proteine ​​și în funcția celulelor imune, precum și în funcția pielii și a ochilor. În plus, împiedică părul nostru să devină subțire și fragil. Este extrem de dificil să induci un supradozaj din alimente. Cu toate acestea, dacă depozitați alimente acide în recipiente de zinc, oligoelementul poate fi transportat în alimente - și este posibilă otrăvirea.

Iata: Brânză, filet de vită, miel, carne de pasăre, pește de mare, fructe de mare, ouă, nuci, leguminoase
Cerință zilnică: 7 mg/zi pentru femei și 10 mg/zi pentru bărbați
Pentru asta este bine: Indispensabil pentru creștere și reproducere. 300 de enzime bune au nevoie de zinc pentru a funcționa. De asemenea, joacă un rol în dezvoltarea hormonilor sexuali.
Te rog nu prea mult: Dozele lungi (peste 150 mg/zi) pot provoca diaree, vărsături și colici. Deoarece zincul este implicat în diviziunea celulară, este discutată o legătură cu creșterea tumorilor.