Zinc pr; gata - totul tocmai a marcat Stiftung Warentest
conţinut
Zincul la modă este cumpărat aproape la fel de des ca vitamina C. Din cele 27 de preparate testate, 5 sunt prea mari, iar celelalte sunt recomandate doar în cazuri excepționale.
Vă lipsește pofta de mâncare? Te simți obosit și epuizat? Pielea ta este crăpată sau descuamată? Continui să răcești? Suplimentele de zinc promit alinare și pot fi cumpărate și fără prescripție medicală. Nu numai ca medicament în farmacie, ci și ca supliment nutrițional în farmacii și supermarketuri.
Și tot mai mulți consumatori se îndreaptă spre zinc de îndată ce apar primele semne. Potrivit Societății pentru Cercetarea Consumatorilor, comunitatea zincului a crescut de la 100.000 la 700.000 cumpărători în decurs de patru ani, iar cea a zincului plus vitamina C de la 100.000 la 1,2 milioane cumpărători. Acest lucru înseamnă că zincul a ajuns aproape din vitaminele și mineralele numărul unu, vitamina C. Atenție: am testat 27 de suplimente de zinc, dintre care 5 erau prea mari - iar celelalte sunt recomandate numai în cazuri excepționale.
Conform științei medicale și nutriționale de astăzi, necesarul de zinc poate fi ușor acoperit de alimente bogate în proteine: chiar și o friptură de vită sau o pâine amestecată cu brânză poate asigura rația zilnică necesară de șapte miligrame pentru femei și zece pentru bărbați. Abia recent, Societatea Germană pentru Nutriție a revizuit cifrele cu o treime bună, deoarece cererea a fost supraestimată de mult. Cu toate acestea, alimentele bogate în zinc nu ar trebui să fie depășite, deoarece sunt esențiale pentru viață: zincul face parte din aproape 300 de enzime și face ca celulele, hormonii și metabolismul să funcționeze. În cazul deficienței severe de zinc, pofta de mâncare scade, pielea devine crăpată, vindecarea rănilor se oprește și sistemul imunitar este slăbit. Consecințele posibile sunt, de asemenea, tulburări ale gustului, orbire nocturnă, căderea părului, întârzierea maturității sexuale și impotență. În cel mai rău caz, apar deformări la copilul nenăscut sau tulburări de creștere la copii.
Cu toate acestea, doar câteva sunt cu adevărat dependente de suplimentele de zinc. Aceasta include persoanele cu o tulburare ereditară de absorbție a zincului sau boală inflamatorie cronică a intestinului. Și alcoolicii sunt, de asemenea, predispuși la deficit de zinc. Cu toate acestea, auto-medicarea nu este recomandabilă. Deoarece deficiența severă de zinc este rară și poate fi dovedită doar de către un medic. Dacă este necesar, el va prescrie un medicament care este de obicei într-o doză mai mare decât un supliment alimentar.
Cu medicamentele, pacienții sunt cu siguranță în siguranță, deoarece sunt supuși Legii medicamentelor și, prin urmare, controale stricte, ceea ce nu este cazul suplimentelor alimentare. Acest lucru este confirmat și de rezultatele testelor noastre: dozajul celor 15 medicamente destinate exclusiv farmaciei a fost în mod constant în zona verde, în timp ce 5 din 12 suplimente alimentare erau prea mari. Institutul Federal pentru Protecția Sănătății Consumatorilor și Medicină Veterinară (BgVV) recomandă să nu luați mai mult de 5 miligrame de zinc zilnic prin suplimente alimentare, deoarece necesarul zilnic este de obicei acoperit rapid de alimentele naturale. Același lucru este valabil și pentru vitamina C. Conform motto-ului „dublul este mai bun”, este adesea combinat cu zinc, deoarece ambele ar trebui să întărească sistemul imunitar și să îmbunătățească vindecarea rănilor.
Falsele promisiuni de vindecare
Cu toate acestea, de asemenea, nu este recomandabil să luați o abordare preventivă a raftului pentru pilule pentru cei care ar putea suferi de deficit de zinc. Acestea includ persoanele în vârstă din case care nu se mai pot întreține, bărbații și femeile care fac dietă sau vegan, ceea ce duce adesea la o dietă dezechilibrată, precum și femeile însărcinate și care alăptează. Dar chiar și aceste grupuri de deficiențe ar trebui să verifice mai întâi dacă au de fapt un deficit de zinc sau vitamina C.
Deci, deviza nu este să-i supărăm pe strategii publicitari. Deoarece sugerează un beneficiu care nu poate fi oferit de zinc suplimentar sau vitamina C suplimentară. În 8 din cele 12 suplimente alimentare testate, s-au făcut publicitate promisiuni precum „apărări puternice toată ziua” (biovit) sau „întărirea sistemului imunitar” (potrivire superioară). Producătorii se deplasează astfel la limita a ceea ce este permis, deoarece promisiunile de vindecare pentru suplimentele alimentare sunt interzise în Germania.
Am descoperit și oile negre printre medicamente: Compania „redinomedica” (Curazink) dorește, de asemenea, să prevină răcelile și „Ursapharm” (orotat de zinc 20, orotat de zinc POS) chiar promite un remediu pentru impotență - deși nu s-a dovedit nimic. Deseori denumiri precum „biovit”, „topfit” sau „natura fit” - toate cele trei doze prea mari - îi fac pe bărbați sau femei să creadă că sunt foarte buni numai dacă înghit capsule și tablete în fiecare zi.
Un sondaj efectuat de BgVV demonstrează că acest lucru funcționează perfect: în conformitate cu aceasta, consumatorii de zinc nu sunt persoane bolnave sau reprezentanți ai grupurilor de deficiențe, ci mai degrabă oameni conștienți de sănătate care mănâncă o dietă echilibrată, fac sport și beau puțin alcool. Sondajul a condus la regândirea: în loc de lipsa de îngrijorare cultivată anterior, există îngrijorare cu privire la un „dezechilibru” în organism. Acest lucru ar putea însemna că medicii cu greu pot pune un diagnostic, deoarece echilibrul natural dintre vitamine și minerale este supărat.
Deci, totul tocmai a fost marcat? Acest răspuns ar fi prea ușor. Suplimentele de zinc sunt esențiale pentru persoanele bolnave cu un deficit diagnosticat. Dacă adăugați grupurile potențiale de deficiență, cel puțin câteva procente din populație sunt afectate. Mulți și-ar putea echilibra echilibrul de zinc schimbându-și dieta. Pentru cei care încă preferă să ajungă la raftul pentru pilule: Adresați-vă medicului dumneavoastră sau cel puțin farmacistului în prealabil.
Acest articol este util. 2485 utilizatori consideră că acest lucru este util.