Zinc și cereale integrale pentru căderea părului EAT SMARTER

cereale

Zincul, biotina și acidul folic provoacă răsărirea părului. Dieta sănătoasă pentru păr conține multe cereale integrale și produse lactate, fructe și legume. În cele mai multe cazuri, căderea părului este genetică, dar cu o dietă potrivită cu mult zinc, biotină și acid folic puteți face multe pentru a vă menține părul frumos cât mai mult timp, relatează astăzi Katrin Raschke, ecotrofolog calificat la Institutul German pentru Medicină și dietetică nutrițională (DIET) în Bad Aachen (august 2001 - Institutul german de medicină și dietetică nutrițională, Bad Aachen).

Dar, la fel ca pielea, părul este deosebit de sensibil: boli, medicamente, stres - toate acestea pot provoca o presiune suplimentară asupra părului și pot declanșa în cea mai mare parte pierderea temporară a părului. Dieta aduce, de asemenea, o contribuție decisivă la sănătatea părului. Pentru a crește părul puternic și a-l ancora ferm în pielea capului, corpul are nevoie de „elemente de construcție” și ajută sub formă de oligoelemente și vitamine, explică Raschke. Probabil cel mai important element în combaterea căderii părului este oligoelementul zinc. Zincul este implicat în formarea keratinei, care este o componentă majoră a pielii, părului și unghiilor. De asemenea, este implicat în formarea colagenului, țesutul conjunctiv care ține părul în piele.