Ziua 13; 14 - Dieta anabolică de două săptămâni - Portal Cetoza
Primele două săptămâni ale dietei mele anabolice s-au încheiat. În prima săptămână totul a decurs conform planului. Fără probleme la antrenament, provocări interesante în bucătărie și multă energie în viața de zi cu zi.
A doua săptămână a adus primele obstacole. Intensitatea mea de antrenament a crescut și prima scădere a performanței a devenit deja evidentă. Mâncarea are încă un gust bun, dar cumva nu pot scăpa de senzația că lipsește ceva. De aici și trecerea la dieta ketogenică vizată. Poate că carbohidrații în plus vă vor ajuta.
Este greu să-ți lași dieta obișnuită în urmă. Mai ales dacă de fapt a avut succes. Noile obiceiuri alimentare sunt puse la îndoială la fiecare obstacol. În teorie, cunosc beneficiile dietei ketogenice. De asemenea, am ajuns să-i cunosc pe câțiva dintre ei în practică în primele 14 zile. Cu toate acestea, vechile obiceiuri, care desigur există încă după un timp atât de scurt, rezistă.
Îndoielile sunt de obicei ajutate de contracarări. Pe lângă scăderea mică a performanței din a doua săptămână, a fost și răceală la timp pentru weekend. Acest lucru a devenit o raritate pentru mine în acest an și din nou îmi atenuează euforia inițială cu privire la schimbarea dietei.
Exclud gripa ceto deocamdată. Simptomele includ oboseala și durerile de cap, dar altfel totul indică o răceală normală.
În ciuda incertitudinii mele actuale cu privire la faptul dacă dieta ketogenică este alegerea potrivită pentru mine (în acest moment), voi continua cu ea pentru următoarele două săptămâni. Aceasta este singura modalitate de a obține feedback precis care mă poate ajuta cu viitoarele încercări de ceto în viitor.
În următoarele câteva zile, în primul rând: fii sănătos! Să vedem dacă dieta ketogenică mă poate ajuta cu asta.
Aici puteți găsi jurnalul meu keto și experiențele mele cu keto și exercițiile fizice.