Ziua 60 pierde 18 kilograme (kilograme) - Bogat și Zen

pierde

Ziua 60: pierde 18 kilograme (8,16 kilograme)

(„Ziua 60: Pierdeți 18 lbs (8,16 kilograme)” face parte din serie: Cum să slăbești rapid )

Aici vine sfârșitul celei de-a doua provocări de 30 de zile.

În două luni și jumătate am reușit să slăbesc 18 kilograme (8,16 kilograme).

Sunt foarte mândru de asta.

Cum am ajuns acolo?

Am avut grijă să mă hrănesc cu mâncare bună. Consumați cele mai echilibrate mese posibile. Și toate acestea, încercând în același timp să limitați numărul de calorii zilnice la mai puțin de 1630 de calorii pe zi.

De asemenea, am făcut multă plimbare, Kung fu și Yoga. Probabil zece ore pe săptămână.

Este chiar atât de ușor.

Desigur, această provocare pe care mi-am propus-o mi-a servit în principal să devin conștient de modul meu de viață.

Și care credeți că a fost cel mai mare beneficiu al acestei conștientizări?